陈皮能减肥的，通常需要长时间坚持，才会有所改善。长期服用陈皮，会引起上火，不适合长期服用。最好的减肥方法还是通过适当的饮食和运动，通过燃烧脂肪来达到减肥的效果。
陈皮可以减肥，但是陈皮单独泡水喝的话减肥的功效是有限的，如果想利用陈皮减肥的话可以搭配一些其他的减肥效果好的食材，不过陈皮单独泡水喝对身体也有好处。
陈皮荷叶茶：首先将干荷叶和薏米、陈皮以及干山楂清洗之后，捞出来放进锅里。然后往锅里倒入700毫升的清水，用大火煮开之后，再使用中火煮5分钟。之后再在壶里面放入适量的冰糖，准备好一个漏网，将已经煮好的茶水倒入茶壶里，直到冰糖溶化即可。对于体重比较重的女性，可以通过饮用这种茶水，达到减肥的降脂的效果，也能够对身体起到调理效果。
红豆陈皮水：首先准备好200克的红豆和5克的陈皮以及少许的盐。先将红豆和陈皮放入水里面浸泡半个小时，再将红豆放进煮开的水里面煮半个小时，最后加上陈皮焗十分钟，再加上少许的盐即可。红豆有去肿利水的功效，陈皮能够帮助人体的消化。将这两种食物结合起来就能够达到减肥消肿的效果。想要减肥的朋友每天在饭后饮用，两个星期就能看见效果。
陈皮是一味中药，能暖胃驱寒，改善食欲与咳嗽。陈皮可以减肥，搭配不同食材可有不同的减肥效果。合理搭配不同食材，可通过饮食调节恢复人体平衡，减肥消肿。
想要降低体脂可以试试多吃高膳食纤维的果蔬、保持睡眠充足、适当地补充水分、坚持有氧运动、保持情绪稳定等方法。
多吃高膳食纤维的果蔬：蔬菜中含有的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，提高身体的代谢能力。蔬菜也有很强的饱腹感，可以帮你减少热量摄入。
保持睡眠充足：想要身体的内脏器官高速运转起来，那么合理的睡眠就非常重要了。睡眠充足、睡觉质量好，不仅可以提高身体的代谢能力，还可以帮助肌肉的合成和增长，帮助身体消耗掉更多的脂肪。如果总是透支身体，那么你身体激素分泌紊乱，影响身体状态。
适当地补充水分：很少人能够做到一天8杯水，而水是零热量的饮品，不仅可以提高血液循环，还可以加快身体的代谢，促进肠胃的蠕动，提高消化和吸收。喝水能补充身体的水分，提高细胞的活性。
坚持有氧运动：为了尽快降低体脂，最重要的就是结合自身情况选择强度适合的锻炼形式，比如像游泳、跑步这些运动项目都可以适当进行，发挥良好的减肥效果。
保持情绪稳定：在减肥过程中保持情绪稳定，这也是控制体重有效的方式，很多人的过度肥胖跟内分泌功能紊乱有关。平时情绪波动大，总是出现负面情绪，多多少少会刺激身体导致器官的运转受到阻碍，体内脂肪物质消耗速度变得缓慢，同样也会导致肥胖。
