“天然安眠药”被发现，家家户户都有，晚上吃一点，睡得香 怎么的

美食与大家的生活密不可分，现在食物吃的方法实在是太多了，每一个人都在不断学习进步中，美食也是，在经过不同的人，不同的做法，一直在发生改变着，不同的人不同的口味，虽然味道不同，但是喜欢的人也不会少，对吃而言，喜欢就是美食。

你是否时常失眠，睡得不香？睡眠质量会直接影响第二天的精神状态，从而影响工作效率，也会影响一天的心情，谁又不想有元气满满的一天呢？“天然安眠药”被发现，家家户户都有，晚上吃一点，睡得香。这种食物有些女孩子特别喜欢吃，它就是黑巧克力。巧克力又名朱古力。黑巧克力浓重的口味更容易满足您的食欲，而且它的营养价值也更高。每天摄入少量的巧克力要与健康饮食计划和体育锻炼同步执行，这样吃巧克力不会让你增肥哦。用巧克力做成小蛋糕是个很好的选择。

巧克力杯子蛋糕

配料：

黄油 20克、牛奶 15克、巧克力 20克、鸡蛋 2个、白糖 45克、低筋面粉 20克、可可粉 20克、纸杯（中号） 7个

烹饪步骤：

1.巧克力，牛奶，黄油放入碗中隔水融化

2.鸡蛋打入碗中加入白糖

3.打蛋器打发至画8字不易消失

4.筛入可可粉低筋面粉

5.翻拌均匀加入步骤1中的巧克力液

6.充分搅拌均匀

7.装入纸杯8分满，烤箱预热160度，烤20分钟即可

8.晾凉脱模

烹饪小贴士：

1、吃巧克力的时候最好是在口中融化而非咀嚼，这样可以有意识地减少摄入量。每天食用几小块巧克力决不会增加您的体重，因为微量的卡路里还不足以在你体内堆积。2、选择食用黑巧克力，最好少吃奶油巧克力或者白巧克力。黑巧克力浓重的口味更容易满足您的食欲，而且它的营养价值也更高。它富含的抗氧化剂和硬脂酸，可是抵抗衰老和防止增肥的好东西！脱脂巧克力糖浆和脱脂巧克力奶酪也是不错的选择。你爱吃巧克力吗？