杨其昌87岁，从事药学工作60多年，是河南洛阳市有名的神经内科专家。老人声音洪亮，一口气上四楼不喘气，身体机能样样棒！经过六十多年的医疗实践，杨其昌和妻子收获很大。除了身体健康之外，还有独家的健康维护技巧。
自制早餐：坚持吃了40年，轻松把血管血栓、癌症心脏的烦恼全解决了！
早餐，是一个人一天的营养供应，也是健康维护的最重要时间。杨专家的早餐很特别，不是面条，也不是馒头，材料精准讲究到g。
杨老的自制营养早餐是：
十四个黑豆、黄豆，七个花生、大枣，两个核桃仁，记得前一晚泡一泡，然后在第二天早上全部煮熟后打两个荷包蛋。
不仅含有动物蛋白质和植物蛋白质，可以补充蛋白质和微量元素。不要低估这六种简单的食物。当它们结合时，它们可以为全身提供营养和保护。
黑豆：补充肾脏并修复血管内皮
大豆：保护乳房和皮肤
花生：天然保心丹，控三高小能手
大枣：滋养气血，保护肝脏
核桃仁：天然抗血栓药物，对肾脏有益
鸡蛋：保护眼睛，养大脑和膝盖
餐桌配菜：坚持20年，保脾胃，延衰老，清血栓！
杨其昌还有和一个坚持二十多年的好习惯：中午不管吃什么，一定配着姜和醋。因为姜可清除血管里的脏东西，醋可软化血管，健脾胃。
谈到醋和姜，还要提到另一位国医大师——路志正的健康秘诀。
路志高已经90多岁了，从医学报告看，身体各脏器的健康程度相当于中年人的水平，老人说：一直在吃生姜40多年了，每天我都会吃两到三片醋腌姜。
生姜含有姜辣素，具有强胃作用，能促进胆汁分泌，帮助消化。爱吃姜的孔子活到了73岁，就绝对和他的饮食习惯有关。生姜性辛微温，驱寒小能手。另外，姜可以治疗肿胀，干姜可以治疗胃病，姜黄可以治疗妇科疾病。
买几块姜切片，然后用醋浸泡。醋本身具有活血化瘀的功能，还可以消除姜本身的辛辣味。
但吃醋泡姜的朋友们别急，老专家有几句话要告诉你们！
一次吃几块就够了，不可贪多，切成细丝和姜片在凉菜中搅拌，可增加食欲。但吃太多会导致胃热。
老年人如果咳嗽有白痰，可以吃生姜，但黄痰，干咳或没有痰的人不应该吃。但凡是无绝对！
在最后杨其昌将其养生经验总结出如下，四句话希望广大中老年多听听！
只要能消化，想吃啥吃啥；
只要不犯法，想干啥干啥；
只要能活动，你就会年轻；
只要心态好，你就会长寿。
如果你觉得说的有道理，也分享给更多的朋友看看吧！
网友：刘勾:你或许很平凡，可你们每一个却都是我夏族的骄傲，是我夏族的英雄。
