每天早上吃香蕉，一个月身体会有这样变化 员工试用期工作总结

每天早上吃香蕉，一个月身体会有这样变化

每天早上吃香蕉，一个月后身体会发生怎么样变化，要看你每天吃多少的香蕉咯，如果按正常一天一根香蕉，那身体应该没有什么特殊的变化，原本身体的营养需求，每天的水果量需要200-350g，要是每天早上都是大量的摄入，那就真的很难判断一个月后会发生什么事情。

香蕉100克\/90卡的热量。对比一碗白米饭人150克\/200卡的热量。吃同等重量的食物香蕉更具有饱腹感，所以香蕉又是减肥最佳食品。消除便秘：香蕉可清热解毒，润肠，通便，中医认为香蕉性味甘寒。香蕉含大量钾离子，镁离子，维生素及其他微量元素。但是每天早上就吃香蕉，一个月后应该会特别讨厌香蕉吧。毕竟什么东西吃多了都会烦。至于其他的，也没有啥影响了，毕竟香蕉只是一种食物而已。很多人早上可能没有吃早餐的习惯，早餐只吃香蕉也是可以的，但是要注意午晚餐的营养搭配。

处在如今竞争激烈的年代，房贷、车贷、养孩子等等压力让很多人是痛并快乐着，抑郁症的发生也呈现上升的趋势。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分血清素，血清素能够刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。也有人会纠结空腹到底能不能吃香蕉？会不会由于香蕉的钾含量太高，吃了会不会出现高钾血症，出现心脏骤停的现象？

有这种担心的小仙女们，大可不必担心，就咱们吃香蕉的量，离出现高钾血症还差十万八千里呢！很多人把香蕉当做减肥水果，不吃正餐，只吃香蕉酸奶。然而香蕉的热量一点也不低啊，腹感也一般般，所以靠吃香蕉减肥是不可取的。