胶原蛋白和胶原蛋白肽的区别是制作工艺的差别、分子量不同、吸收率不同，两种物质大致的功能相同。
胶原蛋白是大分子蛋白质，胶原蛋白肽是小分子，如果吃的是大分子的胶原蛋白，它在消化系统内要先被消化分解为胶原蛋白肽后才能被人体吸收。而吃的是胶原蛋白肽，它就可以直接被小肠吸收后转为身体的一部分。
胶原蛋白肽的吸收率能够达到90%以上，能够被人体有效吸收利用，和胶原蛋白对比来说，功效更好。胶原肽会让皮肤更加紧致白皙，舒缓皱纹，滋养眼部真皮层纤维细胞，祛除眼周围黑眼圈。
胶原蛋白是人体的一种非常重要的蛋白质，主要存在于结缔组织中。它具有很强的伸张能力，是韧带和肌键的主要成份，它还是细胞外基质的主要组成成分。胶原蛋白使皮肤保持弹性，而胶原蛋白的老化，则会使皮肤出现皱纹。
直接补充胶原蛋白成分是不被直接吸收的，因为胶原蛋白是一种大分子蛋白质，进入人体后，必须经过消化分解为游离氨基酸以后，才能被机体所吸收和利用。
胶原蛋白肽是经过专利技术把胶原蛋白分解为可直接吸收的小分子活性肽。光补充胶原蛋白肽吸收也不一定好哦，因为有各种因素影响吸收，其中最为活跃的就数自由基了。
自由基会破坏细胞阻碍胶原蛋白肽的吸收，所以没有清除自由基再多的胶原蛋白肽都白补。胶原蛋白想要更好的吸收转化就需要与其他营养成分的协同作用，比如维C、花青素等。
日常生活中，可以多吃有些牛蹄筋、鱼类、鸡爪、鸡翅等食物来补充胶原蛋白，还可以选择一些新鲜的蔬菜、水果等，效果也是非常不错的。
随着年龄的增长，肌肤开始逐渐缺失胶原蛋白，皮肤会失去弹性和光泽，产生皱纹，还有长斑等衰老现象，这都属于正常的，想要延缓，这个时候可以多吃一些胶原蛋白的食物，并且注意防晒。
胶原蛋白的流失大部分是因为紫外线，所以日常生活中，做好防晒还是非常重要的。
每天日光最强烈的时间是上午10点到下午4点，在这期间可尽力避免户外活动；硬防晒，如果不得不外出，可以打伞，可以戴帽子，这样防晒效果会更好。
可以涂抹一些防晒霜，如果有一部分身体要裸露在外面，就要涂防晒霜来补足。
日常饮食也可以避免防晒，比如多吃一些维生素含量比较丰富的食物，这样防晒效果也是非常不错的，比如一些葡萄、水蜜桃等。
