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处暑话养生 陈子夏

女人资料网  发表于:2019-08-24 10:01:03
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尘世未徂暑,山中今授衣。

露蝉声渐咽,秋日景初微。

处暑,是二十四节气之第十四个节气。

斗指戊;太阳黄经为150°;

公历8月22-24日交节。

处是终止、躲藏的意思,处暑是表示炎热的暑天结束。这时三伏已过或近尾声,白天热,早晚凉,昼夜温差较大,不时有秋雨降临。

处暑分为三候:

“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”

此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思。

气温下降、秋高气爽,

在北方,下雨过后,人们会感到较明显的降温。

故有:“一场秋雨(风)一场寒”之说。

而在南方,虽昼夜温差在逐渐变大,但往往在处暑尾声,会再次感受高温天气。这就是名副其实的\"秋老虎\"。

人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应,一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。

所以古人说:“秋初夏末,热气酷甚,不可脱衣裸体,贪取风凉”,又有“七九六十三,夜眠寻被单”的说法。

总之呢,处暑之后,或许白天还会有些暑热的感觉,但早晚的温度下降已经很明显了。所以这个时候要适时地增加衣物了,尤其是对老人和孩子更是如此。

同时呢,咱们过去常有“苦夏”的说法,如今虽然有空调“续命”,但夏天还是会有很多人有食欲不振等等的反应。经过一个“盛夏”的煎熬,很多人的脾胃都会变得比较虚弱。

所以这个时节,饮食当以清淡为主。可以多食用一些冬瓜、薏米、莲子等健脾养胃的食物,每天一碗薏米莲子粥,会是不错的选择。

不过呢,这个清淡,也不可以太极端的理解为“素食”。毕竟人在经历了一个夏天之后,脾胃虚弱,还是要进补的。只是这个补,要注意方法。像一些大鱼大肉、辛辣的或烧烤的食物要尽量避免。但是可以吃一些鸭、黄鳝、猪瘦肉、海产品等,烹饪的时候也不要口味太重,这样既可以补充营养,又可以缓解秋燥的状况。

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