1、红砭石和黑砭石的颜色不一样：红砭石是红色的居多，黑砭石是黑色的居多。
2、红砭石和黑砭石的成分不一样：不同的砭石包含的成分都是不同的，天然砭石的主要成分是一种称为“微晶灰岩”的矿物质，其中含量最多的是锶、氧化钙，其次是氧化硅、氧化钠等，所以不同的砭石也有不同的物质成分。
砭石的作用主要是按摩作用、热作用、生物学作用、对神经系统的作用等，砭石的为微晶变质灰岩，密度为2.8克每立方厘米，近似金属结晶。其质感非常细腻，摩擦人体使人感到非常舒服。
红砭石和黑砭石不同可以从各个方便观察，不单纯的只是外表的区别，对于内部结构和成分的含量都有一定的出入。各种颜色的砭石之间由于成分与物性的巨大差异，导致作用与功效的截然不同，单纯靠颜色区分辨别砭石是不科学的，要从各个方面进行辨别。
除了红砭石、黑砭石，市面上还有其他颜色的砭石，不同的砭石有不同的结构和功效，可以根据自己的需要选择。
红糖加生姜没有什么减肥的效果，生姜没有减肥的功效，红糖糖分多，吃多了还容易发胖，所以喝红糖生姜水是不能减肥的，不过适量的饮用红糖生姜水对于身体是有好处的。
姜茶可以驱除体内的寒气，对于气血不足的效果较好，红糖的营养成分也非常高，含有蛋白质、钙、铁、钾、钠、镁、锌等成分，比白糖高好几倍，红糖所含的糖分、热量几乎和白糖一样，所以很多人用红糖来代替白糖食用，不过糖分吃多了也不好，人体无法代谢的糖分会转变成脂肪保存在身体内。
少量的红糖与硫酸镁一起喝有减肥效果，把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲，适合泡在早上空腹饮用，一天喝一次。
硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高，体内的水分体积增大，对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素。
酸奶红糖水有一定的减肥效果，酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘，便秘也和体重增加有关，酸奶红糖水间接地起到了减肥作用。
红糖也不能过多食用，否则会转变成脂肪储存在体内，不管是什么减肥的食物，都要和运动相结合，减肥除了控制饮食，还要加强锻炼，肥胖大多与饮食上的不良习惯有所关系，平常多加运动，管住嘴迈开腿就能瘦下来。
