怎么能瘦胸让胸变小点

1:怎么能瘦胸让胸变小点

大胸妹子想要胸变小一点，可以做扩胸运动、使用缩胸精华和缩胸霜、做缩胸手术等等，前一种方法只需要每天坚持就能够有瘦胸的效果，后两种存在一定的危险性，不建议做。

想要瘦胸的话，减肥也不失为一个方法，胸部堆积很多脂肪，经常做一些针对胸部的运动也有利于胸部变小。可以坚持每天做二十分钟的扩胸运动，坚持做这项运动不仅能让胸部变小一些，还能让胸型变得好看起来，坚持一段时间会看到胸型越来越好。

扩胸运动的正确做法：身体站立，双手自然下垂，双脚微微张开45度，胳膊放置胸前，双肘曲起向背后振动，连做两次。双臂打开，双肩持平，向背后振动，连做两次。也可以把两只手往前伸直，从前面到后面画圆，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组，需长期坚持。

常用的瘦胸方法还包括使用缩胸精华、缩胸霜等，在洗完澡之后，将缩胸精华擦拭到胸部肉比较多的地方，然后按摩吸收，坚持每天这样做，但是使用瘦胸产品的时候需要做过敏测试，并且使用产品瘦胸的效果因人而异。

为了让胸部变小，也有人实施缩胸手术，这或许是有效的快速减胸方法，不过减胸手术比隆乳还复杂。通常隆乳手术只要一小时左右，减胸手术却要耗费三至四小时，因此费用比隆乳昂贵，手术之后乳房两侧还会留下明显的疤痕，手术过程中存在危险，不建议这样做。

1:怎么能瘦腿

想要拥有苗条的大长腿，可以通过冷热水冲洗腿、走楼梯、直腿坐、站立提腿、慢跑运动等方法瘦腿，想要减肥瘦腿的女性可以试试采纳，这些都是经过一些实验证明比较有效的瘦腿技巧。

用冷水和热水反复交替地冲洗腿部，一般是用热水浸泡或者林浴几分钟，然后在冷水中浸泡或林浴几分钟。这样交替一次之后，接着就要休息十几分钟，等到体温恢复正常后，再这样子重复2次到3次。建议一周做两次或者三次就可以了，但是要坚持下去会有比较明显的效果。

当上楼梯的时候，我们可以抬起我们的脚后跟，这样子的话就会让腿部承受性身体的重量，腿部的负担加大了，就可以让腿部的脂肪燃烧起来 从而达到锻炼腿部的效果，让赘肉消失。

直腿坐瘦腿法，坐在自己的办公桌前就可以练习。只将半个臀部坐在椅子上，双腿向前伸平，上身保持正直，初练者这一点很难做到，可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。

站立提腿法只需要双手扶着桌边，以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

科学瘦腿的方法是进行慢跑运动，每天坚持慢跑30分钟以上，并且每个人可以根据自己的身体状况，来选择适合自己的速度，这样长期坚持的话，也会有很明显的瘦腿效果。

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