对于有脱发困扰的人来说，想要快速长头发，可以通过洗发后不要立即吹干、定期修剪头发、头皮按摩、黑豆生发、多吃坚果等方法，但是效果因人而异，不能完全依赖这些方法。
洗完头后，不要马上用吹风机把头发完全吹干，这是因为头发在接触水后，发质会变得柔软一些，此时如果用吹风机吹得太干的话，发质的弹性会严重下降，长此以往，容易出现掉发或发质枯黄的情况。
想要把头发留长，绝对不能死守发丝不修剪！分岔的发尾只会让头发更易断且永远长不长。建议：想要将头发留长的人，每10周修剪一次发尾，这是有利于头发生长的最佳频率。
可以使用头皮精油以指腹按摩头发，也可将头皮精油适量涂抹于头皮后使用按摩梳子顺着头发梳理，不仅能放松紧绷的头皮，还能加速循环帮助头发快速留长。
黑豆生发效果还不错，而且黑豆有很多的养生功效，唯一不好的就是黑豆促进肠蠕动，滑肠，而且胀气，不能多吃。黑豆最好的方法就是加盐爆炒熟后，用蜂蜜陈醋浸泡。每日吃几颗即可。这样调养效果最佳，使用也最简单。可以长期用。
头发生长是需要营养的，而坚果中矿物质、维生素、生物质素等都是非常丰富的。尤其是树生坚果，这类坚果化肥农药使用都极少，非常天然，所以脱发者可以经常吃，补充身体营养所需，配合治疗，生发效果不错。
调整饮食习惯，多吃水果、蔬菜类的食物，少吃高热量、高糖分的食物，每天都要多喝水，可以加快血液循环，加强运动，每天进行有氧运动与力量训练，在减脂的同时可以增加肌肉，长期坚持就能提高代谢养成易瘦体质。
易瘦体质指的是因遗传、饮食、运动、新陈代谢等因素，导致人体较容易变瘦的情形，也就是我们常说的怎么吃都不胖，之所以会有易瘦体质，是因为自身新陈代谢高，即便坐着不动也可以消耗脂肪，自然就不会长胖。
想要养成易瘦体质首先要在饮食上改变自己的习惯，多吃低热量、低糖分的食物，比如胡萝卜、西兰花、黄瓜、西红柿等，也要多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡胸肉、鸡蛋等，不要吃炸鸡、蛋糕等高热量食物。
平时可以采用少食多餐的方式，增加进餐次数，可以防止你在长时间饥饿后的过度进食，每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保每餐食物均包含蛋白质，这样可以更好的提高新陈代谢率。
让运动融入自己的生活中，而不是为了减肥一时兴起的进行运动，初期可以坚持进行有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，有氧运动能提高心肺功能，增强体质，刺激肌肉的生长，还可以消耗体内多余的脂肪，有减肥瘦身的效果。
除了有氧运动外，也要适当进行力量训练，力量训练主要是针对身体各部分的肌肉群，肌肉增加后能更有效的提高新陈代谢，长期坚持下去后，便可以养成易瘦体质了。
