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九头身的身材在日常生活中是不多见的,以 猫的图片卡通

女人资料网  发表于:2020-07-31 09:03:16
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九头身的身材在日常生活中是不多见的,以前在古希腊雕像当中,所表现出来的形象大部分都是8头身的身材比例,这已经被认为是公认的人体最美的身材比例。

一般在生活当中很难找到8头身的身材,大多数人都是7.5头身的身材,八头身已经不多见,九头身更是难寻。

虽然说不多这样的身材不多,但并不代表没有。有的人还是拥有比较好的人才比例,比如说下面的这位女生就是典型的九头身身材。

好身材的女人一般都喜欢晒自己的照片,尤其是那些长得还比较漂亮的人。

照片中的这位女生,如果长相按十分算的话,能有7~8分左右,身材的话也是属于苗条有曲线的类型,会看的出来她的腰腹部线条比较明显,而且感觉上半身比较长。

对她本人而言,她还是比较喜欢的,也是比较引以为傲的,可是有一些网友朋友看到她的照片之后,觉得她的身材比例怪怪的。

这可能主要是因为她的腰腹部可能存在拉伸的情况,就像照片被pS过一样。

不过她本人表示自己的身材就是这样,根本不存在用修图软件修图的情况,而且她这样的身材并不是天生如此,除了个子比较高之外,她平时为了保持好身材,还需要每日坚持健身。

整体而言,她的九头身身材是真的,可能局部还是存在一定问题的,可以通过日常的一些锻炼来适当的改善。

如果她的腰腹部有点肌肉线条,稍微紧实一点,可能比现在的效果更好。

下面来分享一组常见的腰腹部训练动作,通过这几个动作的练习,能够修饰腰腹部线条。

动作一:平板支撑。

每天需要坚持做一分钟的平板支撑训练,平板支撑训练,强化腹部核心,练习的时候,身体不要随意晃动,保持背部呈一条直线。

动作二:仰卧剪刀腿。

剪刀腿这个动作虽然说是一个常见的训练,腿部的动作,但是如果仰卧做该动作并且收起腹部,这个时候该动作就能够帮助锻炼到腹部肌肉群,每天需要做三组。

动作三:负重俄罗斯转体。

这是一个非常不错的,能够帮助训练腹内外斜肌的训练动作,如果这两块肌肉不发达力量不足,就会导致腰腹两侧松垮,脂肪比较多,线条感不突出。

动作四:左右扭腹。

该动作也是一个帮助锻炼到腰腹两侧的训练动作,需要每日坚持练习,迅速锻炼到腹内外斜肌,使其变得有力量,提高耐力,只需要坚持做三组,每组15~20次。

腰腹训练结束之后,还需要坚持做一分钟的腹部拉伸动作,尽可能地拉伸腹部肌肉群。

通过以上几个动作的训练,一方面能够帮助减掉腹部赘肉,另外一方面还能够练出马甲线,对于大部分女生朋友来讲,这些动作都可以坚持练习,可以满足腹部训练需求,既简单又有效果,也不会有花费太多的时间和精力。

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