“小暑接大暑，热得无处躲”
《中国天文年历》显示
北京时间7月22日16时37分
迎来大暑节气
大暑，这是二十四节气中第12个节气，是夏季最后一个节气，也是一年之中最为炎热的日子。
和高温结伴而来的还有雷雨，遮天蔽日，猝不及防。今日上午，中山局部地区就下起了雷阵雨，但局部阵雨来去匆匆，降温有限。
▲今日上午，火炬区下了阵雨。记者\/缪晓剑 摄
今日中山天气趋势分析：22日8时到22日20时，多云，有分散阵雨或雷阵雨，最高气温35度；22日20时到23日08时，多云，局部有阵雨，最低气温27度。
▲阵雨过后，倒影显现。记者\/缪晓剑 摄
未来几日，中山的高温天气还是“复制粘贴”模式，天气酷热，各位街坊记得注意补水哦~
大暑养生的四个要点
01
多喝热水、少喝冷饮
很多人为了解渴就猛喝水，一次性喝过多的水会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象；
所以渴了要先少量喝水，缓一会儿再喝，最好是喝温开水，不要喝冰镇冷饮，对肠胃不好，也会把湿邪带入体内。
02
趁热天驱湿寒，冬病夏治
根据个人体质来选择冬病夏治，比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病；
有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，趁着暑热天气把体内湿寒驱除。若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。
03
暑天小心患上空调病
室外温度太高很多人躲在室内开着空调，虽说是降热了，但是室内外温差大很易感冒患上空调病，空调温度过低或是对着人吹，也会加重湿气。
所以暑天空调房间的最佳温度为25℃～27℃，每隔2小时要通风换气。
041
大暑饮食清淡为主
大暑时节，饮食要少咸少甜，以清淡饮食为主，忌辛辣刺激油腻生冷的食物，不宜进补。
最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶。
从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，或是加热后食用，冰冷刺激的食物不要吃。
图+2\/记者 缪晓剑
编辑：周振捷
二审：彭晓剑
三审：徐小江
素材来源：中山天气、人民日报、养生中国
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