十月怀胎，宝贝终于和妈妈见面了，作为新手妈妈，最关切，也最重要的一件事就是开奶。宝宝不能挨饿，又不能一出生就吃奶粉，母乳还是最佳选择，奶水是宝宝的唯一口粮，奶水迟迟下不来，这可急坏了宝妈。
其实很多妈妈都会有开奶困难、开奶延迟的情况。只要找到了科学的方法，开奶也不是什么大问题。
了解乳汁分泌的规律
妈妈的脑垂体是催产素和泌乳素的仓库，可以帮助妈妈娩出宝宝，促进乳汁分泌。所以在平常的生活中，就要养成健康的作息习惯，让宝宝多吸吮，宝宝的吸吮能更有效地刺激分泌母乳，保持好心情，让脑垂体正常工作，正常运转。
新生儿宝宝不需要吃那么多
研究发现，妈妈的乳汁分泌量是以宝宝吃奶量为标准而变化的。
新生儿宝宝的胃容量非常小，远比妈妈想象的要小得多。一个正常体重的宝宝，出生第一天的胃容量是6毫升，第二天是12毫升，妈妈的初乳在第一天为25—50毫升左右，第二天是100—180毫升左右，宝宝越早吮吸，越会刺激妈妈产奶。
所以妈妈根本不需要担心宝宝吃不饱，宝宝的胃很小，真的不需要吃那么多。只要让宝宝多吃就可以了。
开奶坚持“三早”原则
所谓“三早”原则就是早吸吮、早开奶、早接触。
宝宝出生后医生会将宝宝第一时间交给妈妈，让宝宝体会妈妈的体温和体味，这样做是为了让宝宝感受妈妈的心跳，产生安全感，还有一个重要的原因就是这种接触能够刺激乳汁生成，增进母子感情。
早吸吮的目的不仅在于让新生儿宝宝得到初乳，还能刺激妈妈泌乳，同时刺激子宫收缩，减少子宫出血。
“母子连心”说的也就是这个了。
按摩乳房的方法
●先热敷乳房，用热毛巾放在乳房上，感觉稍凉了就取下毛巾，然后用按摩油，摩擦在手心，感觉温热以后，在乳房上均匀得涂抹，开始按摩
●螺旋按摩
一手固定乳房，一手沿着乳腺分布的位置，用手指由乳房根部向上做螺旋式的按摩。
●环状按摩
用双手拖住整个乳房，由乳房根部向上做环形按摩。
●挤压乳房
双手在乳房两侧，拇指在上，四指在下，同样由根部向上挤压。
正确的喂奶姿势
正确喂奶讲究“三贴”：胸贴胸、腹贴腹，宝宝下颌贴着妈妈乳房。妈妈一只手托住宝宝的屁股，另一只手托住宝宝的头颈部，让宝宝的上半身躺在自己的手臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。
宝宝小嘴含乳房的方法也很重要。
要确保宝宝充分含住整个乳晕，妈妈的乳房才不会有疼痛感。
如果宝宝没有张大嘴巴，妈妈可以用手轻轻触碰宝宝的嘴巴周围，脸蛋或者下巴，宝宝就会条件反射地张开嘴巴。宝宝正确含乳表现应该是嘴唇向外突出，像小鱼一样，而不是口腔向内回缩。
科学的喝汤方法
为了多产奶，妈妈当然要多喝汤了。但汤的营养密度不高，过量喝汤反而会影响其他主食营养的摄取，引起贫血或营养不足等问题。
★餐前不要喝太多汤
餐前喝汤会减少食量，对于需要补充营养的妈妈和宝宝而言，应该是增加进补，而不是减少食量。可以先吃主食，吃到八成饱以后再喝汤。
★喝汤的同时要吃肉
肉的营养成分很高，不能因为要下奶就不吃或少吃固态食物，什么都要吃才健康。
★不要喝多油的浓汤
脂肪太多的太浓稠的汤，不仅会影响妈妈的食欲，还会引起宝宝的消化不良，腹泻等症状。
煲汤的食材要选择一些脂肪含量低的肉类，如鱼肉、瘦肉，去皮的禽类等，也可以喝鸡蛋汤、豆腐汤、蔬菜汤、米汤等等。
★加入对补血有帮助的材料
用喝汤来增加补血的功效，加入黄豆、猪蹄、猪肝等。
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网友：杨阜省:脸上却露出了兴奋色：“知道厉害了吧，哈哈。
