人体的全身的皮肤都具有相关性，所有，如 大宝

人体的全身的皮肤都具有相关性，所有，如果脸部皮肤较油的童鞋，头皮的油脂分泌一般也会比较旺盛。如果到了夏季，出汗较多，这些分泌物油脂，随着时间推移，汗水、头发油脂相互摩擦等因互影响，慢慢的会遍布每一根头发的根部，如果一段时间没头发，还会顺着发根往外移，从头让整个头发看起来“油光发亮”。

那么，怎么判断你的头皮是否出油过度？

首先，人体的脸部、额头、头皮这三个部位的皮肤油脂腺分布数量是最多的，如果脸上很油的人，头皮一般更容易出油。另外，发质细软的人，较头发硬的人更容易出油，因为这种发质的人，单位面积的毛囊数及皮脂腺数量也更多。如果你晚上洗完头发，第二天早晨感觉发根出现油垢了，或者有瘙痒感，那么你就是头皮出油过度。

哪些原因会造成头皮过油？

1.遗传因素：头皮出油也是可以遗传的，所以如果你父母头皮容易油，那你也会遗传这种情况。

2.精神压力紧张：工作压力和焦虑都会使皮脂腺分泌增多，尤其是强度大的工作，在长期高压生活状态下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，从而使头发变油。

3.不良生活及饮食习惯：晚睡晚起、抽烟、喝酒、喜欢吃甜食辛辣刺激食物和油脂多食物等情况，很容易导致内分泌紊乱，从而发质更为脆弱，不仅出油严重，严重者还可能毛囊阻塞，头皮屑严重增多，再严重者还会导致大量脱发。

4。过度使用发胶等定型产品：很多人都有每天使用定型发胶的习惯，在使用前，如果头发已经出油了，再用发胶或喷雾将头发与空气长时间的隔绝，反而会使得头皮无法呼吸，更加不健康。

如何改善头油问题？

1、护发素只涂在发尾部分，不要抹在头皮上，因为头发干了之后会看起来更油更塌。

2、洗头的水温不易过高也不宜过低，30-40度最好，洗头时间离睡觉时间越长越好，如果是清晨洗头，要保证头发干透以后再出门。

3、注意饮食，平日饮食多吃一些新鲜的蔬果，荤菜以低脂蛋白质为宜，少吃甜食和油脂多食物。

4、容易出油、头皮屑量多、发质不健康的人体内大多缺乏维生素B2、B6等成分。如果头皮问题很严重，可以在医生的指导下服用一些B族维生素。

6、早睡早起，保持良好心态，养成良好生活作息习惯。