如何预防乳房下垂 下垂毁一生学会七招让胸部坚挺一生

如何预防乳房下垂？对于一个对自己有追求的女性，美好的身姿是必不可少的，性感的腰姿，坚挺的乳房都是必须的。但是女性在婚后或者产后却很容易出现乳房下垂的情况，不但穿衣打扮不好看，脱衣服后自己都嫌弃自己的下垂乳房，如何预防乳房下垂是每个女性都需要学的一种技巧，下面就教大家做七个动作，让你的乳房不再下垂，坚挺一生。

如何预防乳房下垂‍

1.扩胸运动 做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

2.双手张臂 头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

3.抚摸背部 以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。

4.挺胸运动 有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

5.胸前合掌 双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。

6.交叉伸手 左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。

7.呼吸动作 双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

这七个预防乳房下垂的动作，都有一个特点就是简单易学，但是能否坚持下去才是这套动作的核心。为了防止乳房下垂以及身体健康，希望大家能够坚持锻炼，展示最美好的自己。