蝴蝶骨是什么 没有事业线起码要有蝴蝶骨

蝴蝶骨是什么呢？很多人说一个能让人过目不忘的美背，肯定有蝴蝶骨。甚至很多人说如果没有事业线起码要有蝴蝶骨。那么这个蝴蝶骨是何方神圣？下面就一起看看传说中美背的代言人——蝴蝶骨。

蝴蝶骨，就是肩膀以下分居后背两侧，呈对称分布的两块肩胛骨。而蝴蝶骨实际上是一种疾病，是肩胛不贴合肋骨的一种表现。正常人的肩胛骨是紧贴胸壁的，上臂运动时，由前锯肌和斜方肌协同控制使肩胛骨旋转。蝴蝶骨一般是因为前锯肌和斜方肌的麻痹、无力导致出现因脊柱缘失去牵拉而翘起的现象。蝴蝶骨也会引起一些健康问题，比如肩部无力、容易疲劳，肩、背容易疼痛，关节活动在一定程度上受限，推拉重物时肩胛会有不适感等等。

蝴蝶骨是什么‍

其实一个人的背美不美，蝴蝶骨并不是很重要。主要是比例要好，下面就看看怎么锻炼我们后背的线条美。

以下动作可以左右方向各做一次，重复练习3-5次。瑜伽的练习循序渐进，根据自己的承受能力量力而行，没有严格的时间~

1.战士三式

(1)双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起;

(2)身体向前倾至与地面平行并保持平衡，双臂平行向前伸直;

(3)收紧小腹，保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸。

2.侧撑式

(1)起始姿势为下犬式，双脚并拢夹紧大母脚趾。将右手向左边靠拢至瑜伽垫中上方;

(2)向上翻转90°使身体朝向右侧，右脚跟着地，右脚稍稍弯曲辅助身体保持平衡;

(3)慢慢抬起左臂并向上举起。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。