天使面孔+销魂的魔鬼身材，她就是韩国的人气网红艺正花。
不要以为又是什么网红脸的花瓶，她既是“全韩最正健身教练”，也是韩国火爆网络的体育老师。
平时保持健身习惯的艺正花，身材相当健康火辣，有这样的老师，请问谁还不想上体育课？
可甜美
可知性温柔
性感起来也完全hold住，穿得了高跟鞋，更爱运动鞋，比起名牌包奢侈品，她更爱晒自己的nike、AJ。
来张视频截图随意感受下颜值和身材，谁看了不想娶回家？笑容阳光活力满满，还能跟自己一起泡健身房。
生活中的艺正花是个不折不扣的运动爱好者，瑜伽、冲浪、游泳、高尔夫、射击、滑板马拉松、骑山地车....样样都行。
是不是够美够辣？不过这位9头身plmm，现在已经有主儿了！就是大她整整17岁的韩国知名演员，马东锡。
是不是有点眼熟？没错，就是釜山行里那个带头打丧尸的勇猛大叔。
今年48岁的马东锡，在3年前开始与同一公司的她交往，并且在两人开始恋爱之前，艺正花就表示马东锡是自己喜欢的类型，最后因为两人都喜欢健身所以最后走到了一起。
肌肉男配辣女，网友直呼这是现代版“美女与野兽”的组合。
要说这马东锡的身材，那也不是盖的，他号称“地表最强大叔”的马东锡，韩国杰森斯坦森。
来看看这背，真的太tm宽厚了。
我们都知道，其实亚洲人的身材健身效果不如欧美，但是马东锡确是难得的亚洲猛男，身材看起来比欧美男人还要强壮不少。其实这背后隐藏着一个比较辛酸的故事。
马东锡不是天生的壮汉，看看他健身之初的样子，对比下也算是一部健身励志史了，19岁移民美国的时候，马东锡非常瘦弱，身高180，体重只有60kg。
身为生活在美国的黄种人，马东锡不可避免的常常受到本地人的欺侮，为了不再受到别人的轻视，马东锡暗暗发誓，一定要将自己练成强健的体魄。
没钱去健身房的，他就徒手做俯卧撑
没钱买蛋白粉，就吃便宜的鸡胸肉
凭借着艰苦的努力和自律
马东锡一路增重增肌到120kg
那时体脂最低只有8%，爱上健身的他在大学期间还特意选择了体育专业，马东锡还成为了一名体型训练师和综合格斗教练，也是马克·科尔曼的私人教练。
成为演员后，马东锡在电影《冠军》里饰演腕力比赛选手
全片几乎无特效，拳击中顶峰、侧压、翻腕等专业动作，都是他自己真实演出。
为这部电影，马东锡与国家代表队运动员一起特训并增重6kg，并且在拍这些电影中，马东锡都尽量坚持不要替身和特效，为此，他负了不少伤，脊椎、肩膀、膝盖等身体各处都有钢钉。
钢铁般的意志，一身强悍无比的腱子肉，简直堪称行走的荷尔蒙啊！
发现了吗？无论是腿长腰细的艺正花，还是马东锡这样120公斤的体重，你看看他们的体型，都是肌肉，没有肥肉的。
很多人都觉得，女孩子应该瘦瘦的，可是艺正花的身材凹凸有致，有非常明显的训练痕迹。
还有人认为，壮、大，才是真男人，猛男从不需要减肥，可是撩起衣服看一看，核心再练，肚子上还是一堆肉，手臂都是松的，背上的肉都捏得起来……壮跟胖不是一回事，别用肥肉充维度。
01
不刷脂肪？怎见肌肉
最近好几个肌肉男跟我叫苦：
一换季很明显就没夏天那么容易刷脂了，连牛肉都不敢吃了，脂肪还是猛往身上贴，刚练出来的肌肉线条，没几天都看不见了，八块腹肌都快成一块了，肌肉还在，身材没了，脂肪害人啊！
小姐姐们更不必说了，跑健身房都比前两个月勤了，才刚换季就这么容易长胖，再不减，天凉了就彻底减不下来了。
那少吃点饿一饿？
饿瘦的反弹起来更快！
02减脂期要注意睡眠和补充营养
清爽的冰橙口味，一口激活味蕾，唤醒你的精神
以前减肥，都是饿得抬不起手，没试过不知道：原来减肥还能这么带感！
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再练腿还是粗，再练肚子上也是一堆肉，其实等刷一层脂肪，你会发现，麒麟臂、巧克力腹肌……该有的其实都有，只是被脂肪盖住了。
如果你本身肌肉量就不够足，又怕运动掉肌肉，可以试试在健身前后补充高蛋白的食物，比如蛋白棒和BCAA。
蛋白棒可以提供优质蛋白质，跟吃鸡胸肉一样，饿了可以直接当饭吃，是马甲线蜜桃臀的神助攻。
气温还没降下去，秋膘已经贴上来了，刚好天气不冷不热，最适合健身，等要穿紧身裤子大毛衣的时候才发现胖，再减就来不及了。
网友：赵复帅:一群蠢货，一点用都没有。
