又一肌肉男星俘虏小17岁性感女友,他从60公斤练到了120公斤!
青岛机场附近住宿
女人资料网 发表于:2019-09-18 06:01:48
又一肌肉男星俘虏小17岁性感女友,他从60公斤练到了120公斤!
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天使面孔+销魂的魔鬼身材,她就是韩国的人气网红艺正花。
不要以为又是什么网红脸的花瓶,她既是“全韩最正健身教练”,也是韩国火爆网络的体育老师。
平时保持健身习惯的艺正花,身材相当健康火辣,有这样的老师,请问谁还不想上体育课?
可甜美
可知性温柔
性感起来也完全hold住,穿得了高跟鞋,更爱运动鞋,比起名牌包奢侈品,她更爱晒自己的nike、AJ。
来张视频截图随意感受下颜值和身材,谁看了不想娶回家?笑容阳光活力满满,还能跟自己一起泡健身房。
生活中的艺正花是个不折不扣的运动爱好者,瑜伽、冲浪、游泳、高尔夫、射击、滑板马拉松、骑山地车....样样都行。
是不是够美够辣?不过这位9头身plmm,现在已经有主儿了!就是大她整整17岁的韩国知名演员,马东锡。
是不是有点眼熟?没错,就是釜山行里那个带头打丧尸的勇猛大叔。
今年48岁的马东锡,在3年前开始与同一公司的她交往,并且在两人开始恋爱之前,艺正花就表示马东锡是自己喜欢的类型,最后因为两人都喜欢健身所以最后走到了一起。
肌肉男配辣女,网友直呼这是现代版“美女与野兽”的组合。
要说这马东锡的身材,那也不是盖的,他号称“地表最强大叔”的马东锡,韩国杰森斯坦森。
来看看这背,真的太tm宽厚了。
我们都知道,其实亚洲人的身材健身效果不如欧美,但是马东锡确是难得的亚洲猛男,身材看起来比欧美男人还要强壮不少。其实这背后隐藏着一个比较辛酸的故事。
马东锡不是天生的壮汉,看看他健身之初的样子,对比下也算是一部健身励志史了,19岁移民美国的时候,马东锡非常瘦弱,身高180,体重只有60kg。
身为生活在美国的黄种人,马东锡不可避免的常常受到本地人的欺侮,为了不再受到别人的轻视,马东锡暗暗发誓,一定要将自己练成强健的体魄。
没钱去健身房的,他就徒手做俯卧撑
没钱买蛋白粉,就吃便宜的鸡胸肉
凭借着艰苦的努力和自律
马东锡一路增重增肌到120kg
那时体脂最低只有8%,爱上健身的他在大学期间还特意选择了体育专业,马东锡还成为了一名体型训练师和综合格斗教练,也是马克·科尔曼的私人教练。
成为演员后,马东锡在电影《冠军》里饰演腕力比赛选手
全片几乎无特效,拳击中顶峰、侧压、翻腕等专业动作,都是他自己真实演出。
为这部电影,马东锡与国家代表队运动员一起特训并增重6kg,并且在拍这些电影中,马东锡都尽量坚持不要替身和特效,为此,他负了不少伤,脊椎、肩膀、膝盖等身体各处都有钢钉。
钢铁般的意志,一身强悍无比的腱子肉,简直堪称行走的荷尔蒙啊!
发现了吗?无论是腿长腰细的艺正花,还是马东锡这样120公斤的体重,你看看他们的体型,都是肌肉,没有肥肉的。
很多人都觉得,女孩子应该瘦瘦的,可是艺正花的身材凹凸有致,有非常明显的训练痕迹。
还有人认为,壮、大,才是真男人,猛男从不需要减肥,可是撩起衣服看一看,核心再练,肚子上还是一堆肉,手臂都是松的,背上的肉都捏得起来……壮跟胖不是一回事,别用肥肉充维度。
01
不刷脂肪?怎见肌肉
最近好几个肌肉男跟我叫苦:
一换季很明显就没夏天那么容易刷脂了,连牛肉都不敢吃了,脂肪还是猛往身上贴,刚练出来的肌肉线条,没几天都看不见了,八块腹肌都快成一块了,肌肉还在,身材没了,脂肪害人啊!
小姐姐们更不必说了,跑健身房都比前两个月勤了,才刚换季就这么容易长胖,再不减,天凉了就彻底减不下来了。
那少吃点饿一饿?
饿瘦的反弹起来更快!
02减脂期要注意睡眠和补充营养
清爽的冰橙口味,一口激活味蕾,唤醒你的精神
以前减肥,都是饿得抬不起手,没试过不知道:原来减肥还能这么带感!
↓↓
再练腿还是粗,再练肚子上也是一堆肉,其实等刷一层脂肪,你会发现,麒麟臂、巧克力腹肌……该有的其实都有,只是被脂肪盖住了。
如果你本身肌肉量就不够足,又怕运动掉肌肉,可以试试在健身前后补充高蛋白的食物,比如蛋白棒和BCAA。
蛋白棒可以提供优质蛋白质,跟吃鸡胸肉一样,饿了可以直接当饭吃,是马甲线蜜桃臀的神助攻。
气温还没降下去,秋膘已经贴上来了,刚好天气不冷不热,最适合健身,等要穿紧身裤子大毛衣的时候才发现胖,再减就来不及了。
网友:赵复帅:一群蠢货,一点用都没有。
网友:邱蓣匙:包厢内的那些衣服碎片、用来‘作画’的刀具尽皆被东伯雪鹰给毁掉不留痕迹了,他是不想牵连到那个普通的小侍女的。
网友:杨九帐:媲美混沌虚空自创九层招数。
网友:陈荐:虽然被创出,可一般都是宇宙神才敢真正修炼的啊。
网友:赵纵莺:习惯了‘究极境’强者是逍遥,没谁能威胁的。
网友:徐对:忽然同时转头看向一个方向,只见那里有一大群超凡高速杀来,贺山主、司空阳观主、池丘白、奥兰大长老、魔神会三祭司、青魇王、步城主、东伯雪鹰……还有其他密密麻麻一群超凡。
网友:秦秤:爱他的和他爱的,都如流水般逝去了,再也没有机会看到她们了。
网友:徐蓓楠:“按照洞府的位置,最高处的洞府是上次的排名第一的金衣弟子居住处。
网友:王静钻:隐有几分嗔意,却又有几分笑意,似是一个天真无邪的小女孩,惹人疼爱。
网友:于美袄:到底通往哪里。
网友:汤获岱:便将他所有子女都栽培到神帝阶段。
网友:易宦澄:一股神秘毒素瞬间就弥漫到了全身,甚至都开始渗透丹田气海,要知道丹田气海是肉眼看不见之物,一般就算让身体粉碎,一般也碎不掉丹田气海的。
网友:胡瞰壤:朝自己灵魂内钻。
网友:张社谓:混沌虚空五大圣界,如今这个时代合一境终于诞生了一位星辰塔七层的存在。
网友:孙语:乃至成为一品的‘混洞真意’。