相信大家都知道，若是一个人体内湿气过重的话，人就容易出现起床头晕，舌苔发白，无精打采想睡觉等症状，甚至长痘，喝水都发胖，尤其是对于女性来说，身体湿气重易得妇科病、带下病等等，长期不加控制对身体健康就会产生一定的危害。湿气被称为“万恶之邪”、“万病之源”。所以人们就说：湿气不除，身体难安，甚至百病缠身。
最近已经立秋，暑热之感略减，但湿气尚存甚至更重。去除体内湿气，刻不容缓!不过祛湿别只知道泡脚，拔罐，运动等等。湿气主要是脾胃失调引起的，吃进去的病，借助食物也是可以吃出来的。
1.陈皮半夏煮水
在立秋后的日常生活中，可以用橘皮（中药上叫陈皮）和半夏煮水喝，完全可以起到养生保健之排出湿气的作用。中医上陈皮和半夏在一起使用称为“二陈汤”。二陈汤的典型作用就是祛湿利水、健脾祛痰。
2.茯苓泡水
现代人生活饮食都喜欢重口味，时间长了对我们的脾胃会造成一定的损伤，这样就容易让湿气堆积。茯苓具有健脾化湿的功效，尤其是针对于肥胖人群和体内湿气比较重的人群，可以很好的祛湿、保护脾胃。不妨坚持泡水喝，让湿气乖乖排出去。若能加二三颗红枣，效果更好。
3.生姜水
生姜是一种药食同源的食物，本身具有杀菌消毒的功能，还可以在一定程度上修复胃部的黏膜，抑制脂肪的堆积，虽然很多人表示难以忍受生姜的辛辣味道，但是多喝生姜水，是可以有效祛湿排毒的，湿气过重的人不妨试试，当然泡水后的生姜，还可以用来泡脚，真是一举二得。
4.鲜枣
秋天不吃枣，冬天疾病找！现在正是秋鲜枣慢慢上市的时候，不妨买来全家吃一吃。鲜枣有益气养血、补脾健胃、生津止渴的功效，,适合脾胃虚弱、大便稀溏、气血不足、睡眠不安者食用,但鲜枣不要食入过多。
山楂
湿气会引起脾胃失调，胃口不好。山楂含有丰富的维生素C和矿物质，这些物质能提高人体组织细胞活性，对于脾胃有调理的作用，能强化胃口，远离便秘，也能加快身体内毒素和湿气的排出，控制体重。
葡萄
葡萄中含有较多的酒石酸，有帮助脾胃消化的作用。而且葡萄中富含多种葡萄糖、维生素和矿物质元素，具有健脾和胃的功效。尤其是在湿气重时，吃一些葡萄能助于排湿，还能改善睡眠，预防肥胖。因此秋天吃点葡萄，可谓是好处多多。
最后要提醒一下，我们人体内出现湿气，除了自身代谢的问题外，有很大一部分和环境有关。经常生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其是对湿气敏感的人。
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网友：黄粮楚:我说过，谁都救不了你！！！”不死冥帝目光却是转而投向了飞雪城上空的东伯雪鹰，眼眸中有着恐怖杀机。
