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蹲久了站起来“两眼发黑”?可能不是贫血!是身体发出的求救信号 牛逼的英文

女人资料网  发表于:2019-08-20 23:27:11
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生活中我们常常会遇到这样的情况,蹲着然后突然起身的时候,会感觉头晕目眩、两眼发黑,好似下一刻就要晕倒似的,不过好在过了一会儿之后,就缓过神来,头晕的感觉也慢慢消失了。自己年纪轻轻的,为什么会有这种“老年感觉”呢?不会是血压不正常吧?还是贫血?偶尔的出现这种情况还属正常,但若是长期如此,就不能不加以重视了。蹲久了站起来“两眼发黑”?可能不是贫血!是身体发出的求救信号!

由于人长时间蹲着或坐着的时候,血液循环受阻,蹲的时间越久、挤压也就越严重。突然站起来,下肢血管受压的情况一下得到解除,全身血液迅速流向腰部、腿部,这样一来就造成上半身,特别是头部的缺血,致使大脑暂时性供血不足。要知道,人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感,只要缺血1-2秒钟就可以出现头晕眼花的症状,其实这属于正常的情况。

如果出现一次两次这样的情况,可以不必过于担心,但是,每次蹲下来,即使时间很短,站起来的时候,也感觉到眼前发黑,也需要多重视了,造成这种现象,主要是因为体位的改变而使得血压突然变化,导致大脑暂时性供血不足。被称为体位性低血压,这种情况也很常见,可是千万不要以为自己只是单纯的贫血,这种疾病基本上都是由于植物神经功能性紊乱。

体位性血压在医学上也叫直立性血压,这是一种常见的脑部功能性障碍,它的具体表现为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等。直立性低血压在病发时,患者甚至还有可能晕倒,但往往在几秒钟之后又会恢复到清醒的状态。这种情况一般需要蹲下站起来的时候,动作适当的缓慢,给身体一个适应的过程,可以避免这种头晕,也可避免因为头晕导致的意外伤害的发生。

当我们遇到体位性低血压时,应该怎么调理呢?首先我们应该注重以下3点:

1、正常作息:保证每天连续睡眠时间7到8个小时左右,不要熬夜,要做到早睡早起。

2、加强营养:我们应该多吃一些补血补气的食物,比如吃一些红枣、黄芪、枸杞等等。

3、加强锻炼:避免过度疲劳,避免熬夜,保持比较良好的精神状态。适当运动可以增强血液的循环与神经的调节功能。

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