晚餐吃它，隔天准时上厕所，排出黑臭宿便，口臭没了，体重悄悄降 张焕秋

俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，而且很多人为了减肥，会选择晚上不吃饭，虽然晚上不吃饭可能对减肥有点效果，但是长期晚上不吃饭，会影响肠胃健康，而且有的人晚上不吃饭，结果到了十点以后，饿的睡不着觉，就会忍不住吃东西，这样容易造成消化不良，更容易长胖。

所以对于晚餐，怕长胖的人可以早点吃，最好在六七点的时候就吃晚饭，还要吃的清淡一点，最好是粥、粗粮，再搭配一些低热量、低脂肪的菜品即可，那么不妨在晚餐时吃它，隔天准时上厕所，排出黑臭宿便，口臭没了，体重悄悄降。

1：魔芋

说到魔芋，吃起来口感Q弹，有点像果冻，也很像灌肠，吃完之后饱腹感比较强，有助减少对其他食物的摄入量，魔芋所含的热量和脂肪含量都非常低，并且含有丰富的膳食纤维，常吃可帮助肠胃蠕动，预防便秘，有润肠通便的功效，从而有助排出体内多余的油脂和毒素，减少脂肪堆积，是一种有助减肥的食物，关于魔芋的做法也比较多，可以炒菜，可以凉调，而现在的天气比较炎热，人们就喜欢吃点凉凉的食物，所以最好将魔芋切块，焯水之后凉调着吃。

2：阳荷

说到阳荷，是一种营养价值很高的野菜，别看它是野菜，外形和颜色上还是挺漂亮的，不像其他野菜，颜色都比较单一，都是绿油油的一片，而阳荷颜色主要呈现紫红色，非常显眼，阳荷属于低热量、低脂肪的食材，并且含有丰富的膳食纤维，常吃有助促消化排宿便，清理肠道垃圾，减少油脂堆积。

阳荷也可以凉调着吃，也可以用青椒炒着吃，都非常美味，大家看完更喜欢哪种吃法呢？不妨试着做一做，看完文章喜欢的话不要忘记收藏。