血压高吃什么食物好？有哪些食物可以预防高血压 说say byebye

玉兰花茶       用大花玉兰花干品3~6克，用沸水冲泡，加适量白糖代茶饮用，如果是新鲜的玉兰花，则需要12~18克，用水煎服。这个小偏方可以治疗高血压因血管痉挛而引起的头痛。莲心茶           取干莲子心1.5克，用沸腾的开水冲泡，代茶饮用，可以缓解高血压导致的头晕头胀，以及心慌的感觉。

,高血压一般为原发性高血压,一般控制良好不会引发合并症的.主要以药物控制为主的.平时尽量低盐低脂饮食,可以多吃含纤维素多的食物,多吃点芹菜等.不要喝酒,注意保暖,适量锻炼身体,提高免疫力.意见建议：有益于降压的食物：叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子。

高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，所以尽量不吃肥肉，如肥猪肉，肥牛肉等。适当的钙营养能保持血压稳定，其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品，还有如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。