血压高吃什么食物好？有哪些食物可以预防高血压 说say byebye

预防是我们注意保重身体很重要的意识。其实日常生活中有很多疾病是可以通过吃东西的方式来预防的。高血压就是常见病的一种高血压吃什么样的食物好？怎么样才能够预防高血压？高血压吃什么样的食物好，这些关于高血压的小知识你都知道吗？

注意

首先我们要从改变不良的生活、饮食方式开始拒绝油腻、抽烟、酗酒、熬夜等恶习。现在人们的口味变重了，吃的咸盐越来越多了，有调查说明食盐是高血压罪魁祸首，因此少吃盐的同时，还要多吃黑豆制品。我们还要注意引发高血压的那些原因，如血脂高,血糖高,甲状腺问题等等,饮食上要低盐,低脂,清淡易消化的饮食为主,多吃蔬菜和水果,我们还要适量的运动,如有氧运动等,在我看来慢跑是最好的健身，同时我们还要保持良好的心情。

食疗

萝卜汁     取新鲜白萝卜，榨汁 ，每次饮用15毫升，每日2次，连服一周，可以很快看见疗效。黑木耳 黑木耳是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。

不过几天你便会发现，经常飙升的血压已经下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了，这就是黑木耳的魅力海蜇荸荠汤         如果高血压患者感到头昏脑胀，烦热口渴，可以用海蜇头60~90克，漂洗后去掉碱味，放入等量去皮的荸荠，煮汤服用，有很好的效果。