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四种物质恢复皮质醇平衡缓解压力有大作用

shuangning 发表于：2019-03-19 21:12:47

当人有压力时，皮质醇水平会升高，这是身体的自然反应。然而，当人面临持续的压力时，皮质醇会失去控制。以下四种物质可以帮助恢复皮质醇平衡：

鱼油。鱼油是改善心脏健康和对抗炎症的流行补品之一，而且它也有助于降低皮质醇水平。在选择鱼油补充剂时，请确保它来自野生捕获的鱼，请遵循建议的剂量服用。

四种物质恢复皮质醇平衡缓解压力有大作用

四种物质恢复皮质醇平衡

L-茶氨酸是一种在绿茶和抹茶中发现的氨基酸，有助于缓解焦虑，因为它有助于降低压力下的皮质醇水平。请记住，L-茶氨酸可以让你感觉很放松，所以最好在睡前服用。为获得最佳效果，请定期服用，以便在第二天能降低皮质醇水平。

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