便秘的原因是什么，便秘了怎么办

说到便秘，肯定很多人深有感触吧哈哈。现在越来越多人便秘，甚至身边几个人之中肯定会有一两个便秘的。小编猜测可能是现在的食物太多样化，太复杂精细，再加上大家的生活习惯越来越不好，最后导致排便不规律，造成了便秘。今天小编和大家聊聊便秘这个病症，希望给大家一点建议。

便秘的原因是什么

什么是便秘呢？便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。

以上这些就是便秘的专业解释了。那么便秘是为什么导致的呢？1.暴饮暴食或饮食过少都会造成便秘。如果体内水分和纤维素不够，就容易便秘。2.不良排便习惯。很多人习惯在排便时会玩手机或看书报等，这样容易导致便秘。

便秘的原因是什么

便秘的危害有哪些呢？1.衰老：若大便未能及时排出，残留在体内，毒素会造成体内元素失衡，引起皮肤衰老，造成内分泌失调。2.造成口臭。3.可能会导致肠癌。4.导致肥胖。

5.严重的甚至可能引发猝死。如何预防便秘呢？日常多补充水分；饮食不要太过油腻，适当清淡一些；多吃粗粮，多吃蔬菜水果；多运动，促进肠胃蠕动。