跳绳减肥可行吗，来看看跳绳如何减肥

我们都知道，现在大家的伙食越来越好了，生活越来越好了，想吃啥就吃啥，今天约闺蜜去探索一家新开的奶茶店，明天和哥们去大排档撸串......碰个酒杯哥俩好啊，好是好了，长期这么下去的结果就是啤酒肚，肥胖，赘肉...于是乎，很多朋友们现在遇到的一个很棘手的问题：肥胖。其实在以前肥胖是很正常很健康的表现，但是现在人们越来越追求美的外形，如何减肥成了很重要的一个问题。最近小编了解到一个跳绳减肥法，那么跳绳减肥法真的有用吗？

跳绳减肥可行吗‍

跳绳减肥法是啥方法？我们从小都跳过绳，体育课还考过试呢。但其实我们一直忽略了，跳绳其实是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。

跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。很惊讶吧，没错，其实减肥没有那么困难，我们以前接触过的看似不起眼的跳绳运动就可以帮我们很好地减肥。

跳绳减肥可行吗​‍

跳绳减肥是一个非常简单方便，并且老少男女皆宜的一个减肥运动方式。它的有点非常明显，简单，有趣，不受气候的影响，只要一根绳子就可以完成。不过虽然跳绳减肥简单，但是我们还是要注意一些事项。

1.要选择合适的跳绳，毕竟适合自己长度的跳绳才能更好地完成减肥目标。2.保持前脚掌起跳落地，而非大起大落，这样可以有效的缓解跳绳的时候带来的冲击力，可以减小对软组织的损伤和对脚踝的震动与伤害。3.最好用运动鞋跳绳。运动鞋可以缓冲冲击。4.跳绳前记得热身，跳绳后记得拉伸。