保持身材的秘诀有很多，比如说适当控制饮食、作息时间一定要规律、营养均衡的饮食、坚持晨练、充足的睡眠。
适当控制饮食就是一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，饮食上尽量要清淡，少盐少油，尽量不要吃过于油腻的食物，遇到喜欢吃的美食，尽量控制好自己的食欲。好习惯很难养成，坏习惯一旦形成，长胖是很容易的。
女性要想保持好身材，必须控制好自己，要坚持早睡早起，保持充足的睡眠，减少熬夜和改变不规律的作息习惯。熬夜会使人免疫力下降，人的皮肤变得松弛，新陈代谢变慢，容易使人发胖。
营养均衡的饮食就是多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，比如西兰花、冬瓜、木耳、芹菜等。多吃粗粮，比如玉米、地瓜、燕麦、杂粮等，多吃高蛋白的食物，如鱼虾类、蛋奶类、牛羊肉、鸡胸肉等。
每天早睡早起，不仅精神状态好，还可以坚持晨练。一日之计在于晨，在早晨时间做些运动，可以很好的保持身材和身体素质，晨练的运动比如跑步、太极拳、太极剑、瑜伽等，不适合太剧烈的运动。
喜欢熬夜的集美们，一定要调整自己的作息时间，熬夜容易内分泌失调，导致身体机能下降，不仅皮肤变差，身材也容易变形。因此，我们更要好好休息，这样才可以有精神去锻炼，去健身，才会保持好的身材。
女生在化妆的时候向鼻子里面塞的白色长条可能是纸巾或者挺鼻器，主要的作用是让鼻子在视觉上变得高挺，这种做法有一定的危险，不建议这样做。
鼻子是呼吸的重要器官，如果贸然往鼻子里面塞东西，很有可能导致意外的发生，出现呼吸不畅、异物进入呼吸道等情况，对生命安全造成威胁，所以想要鼻子变得高挺，不建议采用这种方法，可以这样做：
1.化妆。化妆的时候在鼻子部位使用阴影和高光，通过光影的搭配，视觉上让鼻子变得挺立起来。首先使用阴影在鼻翼两侧的部位涂抹、晕染，然后使用高光，从鼻梁中间部位向下延伸。要注意化妆必要过于刻意，和周围的肤色自然过渡，这样才会有自然的效果。
2.按摩。坚持进行按摩能够让鼻子发生一些变化，变得小巧挺直，可以将用拇指和食指捏住鼻梁两侧，然后轻轻向上提。或者是两只手的中指放在鼻子两侧，手指向下滑动拉拽，这些动作都有利于增加鼻子的高度。
