多走路腿会瘦，走路和慢跑一样，属于比较柔和的运动对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。
如果采用走路减肥，或者是快走这种有氧运动方式，则建议你运动时间起码控制在30~40分钟以上，而且是保持持续性的。因为只有运动时间超过40分钟左右时，体内脂肪才会进行消耗，然后再进行持续性的有氧，才能起到很好的减脂瘦身效果。
走路是一种低强度的有氧运动方式，但是想要这种低强度，有氧运动方式起到减肥效果，对于你的心率也是有要求的。如果你走路速度太慢，那么你的心率一般也不会过快，那么就会不利于体内脂肪的分解燃烧，如若你提高自己的走路速度，有助于提高心率，进而有助于减肥。
走路减肥如果想不长肌肉小腿的话，走姿很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。
我一般会在走路之后做一些舒展小腿腹的运动。可以坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天次数不限。
不同皮肤去角质的频率也不一样，油性的皮肤可以一周一次，干性或中性的皮肤两个星期一次，不要过于频繁。
油性的皮肤油脂分泌比较旺盛，而干性或中性的皮肤本身角质层就比较薄，去角质太频繁反而容易损伤皮肤，去角质主要是为了清除皮肤表面堆积的陈旧性角质，还有毛孔当中的角质栓等，使皮肤清洁、恢复毛孔的通畅，预防痘痘的形成。
如果去角质的产品用得过于频繁，皮肤角质层受损伤之后就容易脱水、干燥，肌肤也容易变得敏感，容易受外界的刺激，出现红、痒等症状，去角质应该适当的控制频率，不要过于的频繁。
去角质的产品有很多，像是各类磨砂膏、各类泥浆面膜以及各种面膜仪，磨砂膏是最便捷的去角质的方法之一，但是不能根除顽固的在毛孔中的角质，刺激性较强，经常使用容易伤害皮肤，敏感肌和干皮慎用，油性肌肤也不能频繁使用，一般一到两周使用一次或者一个月使用一次都可以，不要频繁使用。
泥浆面膜主要是通过用泥浆的吸附力，吸出毛孔中的脏东西，包括藏在毛孔中的角质，可以清洁毛孔，而且刺激性比磨砂膏小，使用泥浆面膜也不能过于频繁，一周敷一到两次就好。
洁面仪是纯通过物理方法来去角质，比用手洗脸更干净，但是毛孔深处可能清理不干净，稍有刺激，建议一周使用一到两次。
