七天水性指甲油就是以水和丙烯酸乳液为基础原料制作而成的指甲油，这种指甲油比一般指甲油的质地稀很多，更加容易涂抹均匀。
水性指甲油和油性指甲油相比，水性指甲油的持久力比较弱，比较容易脱落，但是这种指甲油也更加的健康，对指甲不容易产生伤害。
水性指甲油中不含有那些有毒物质，含有丰富的天然植物维生素和有活性物代替了传统有机溶剂的指甲油，对人体的伤害更小，使用起来更加的安全。而油性指甲油使用的都是一些化学溶剂，比如甲醛、丙酮等，这些成分对身体都是有害的。
水性指甲油的质地由于比较稀，所以更加方便涂抹，但是油性指甲油的质地就较为浓稠，要一个比较浓郁的效果，水性指甲油可以多涂几遍。
指甲油干了之后一般都是可剥的，表面会形成一层薄膜，不需要洗甲水就可以卸掉，所以对指甲伤害也比较小，但是水性指甲油的持久力比较差，比较容易掉，可能洗一次澡就掉的差不多了，而油性指甲油需要使用卸甲水卸掉，持久度会稍微好一点。所以要想持久一些，还是得用油性的。
第一天：早餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果（香蕉等高糖水果最好不要）；午餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份清炒蔬菜、小份的米饭；晚餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。
第二天：早餐：一个水煮蛋（去蛋黄）、两片全麦面包、一杯无糖豆浆；午餐：一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜；晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄。
第三天：早餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一杯低脂酸奶；午餐：一份蔬菜色拉、小份的米饭；晚餐：一份炒蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭。
第四天：早餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、两片全麦面包、一份蔬菜色拉；午餐：一份鸡肉炒蛋白、小份米饭；晚餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份清炒蔬菜。
第五天：早餐：一个水煮鸡蛋（去蛋黄），一根黄瓜，十颗葡萄，一杯黑咖啡；午餐：两个水煮鸡蛋，一盘凉拌黄瓜，一杯牛奶；晚餐：一个水煮鸡蛋，一根黄瓜，一份蔬菜色拉（不要用色拉酱拌，最好选用低脂酸奶）。
第六天：早餐：一个新鲜水果（香蕉等高糖水果最好不要）、一杯鲜果汁；中餐：一份水果沙拉（不要用色拉酱拌，最好选用低脂酸奶）、一杯温水或柠檬水；晚餐：一份水果沙拉、一杯鲜果汁。
第七天：早餐：一碟水果拼盘、一杯温水或柠檬水；中餐：一份生菜沙拉（不要用色拉酱拌，最好选用低脂酸奶）、一杯清水；晚餐：白灼青菜（种类随个人喜好）、两个新鲜水果（香蕉等高糖水果最好不要）。
