不同的面膜每周使用的频率不同。清洁面膜一般一周敷一次；美白面膜每周2次；滋养面膜每周3次；补水面膜可以根据自己皮肤是否缺水来判断敷的次数。不过敷面膜的频率不是固定的，大家可以根据自己的肤质来调整敷面膜的次数。
清洁面膜含有具有吸附能力的成分，这类面膜能将藏在毛孔中的油脂、角质等等清理出来，从而清理肌肤垃圾。但是这种面膜对肌肤角质层有一定的磨损，所以油皮一周一次即可，而其他肤质的人群半个月一次就可以达到很好的效果，敏感肌不建议使用。
美白面膜里面的美白精华浓度较高，还会添加一些促进肌肤新陈代谢和角质更新的成分，所以美白面膜可以起到淡化黑色素或者促进表皮细胞更新的作用。也正因如此，所以美白面膜会有一定的刺激性，使用频率不宜太高，一周2次最多。
滋养面膜可以给肌肤提供高能营养，这类面膜含有相对高浓度的精华和大量滋润成分，能够起到提拉紧致、淡化皱纹的功效。但是这类面膜由于高度滋养，也很容易造成肌肤营养过剩，所以作为肌肤的营养大餐，一周一次就够了。
补水面膜算是面膜里面最常规、最温和、也是最不会出错的一款了。因为补水是护肤环节中非常重要的一环，肌肤缺水不仅看起来会非常憔悴，而且也谈不上营养的吸收，所以补水作为护肤的基础，放在面膜中地位也是杠杠的。一周2-3次的补水面膜可以为肌肤补充充足的水分，肌肤水润了。
一星期瘦2斤多是正常的，还能帮助长期保持体重。但是若减肥速度一周超过了2斤，就会面临很多健康问题的风险，包括营养不良和胆结石，以及感到疲倦和不适，新陈代谢骤然下降，甚至还会导致体重反弹。
若选择节食的方式减肥，一旦停止节食就会导致体重反弹，不合理的饮食会导致免疫力低下，神经性厌食症或贪食症，导致整个身体失去平衡，导致体内许多激素变化直接影响身体的健康等。
认为在减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的，蛋白质是身体的重要组成成分，如果减肥过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过多，就容易引起新陈代谢下降，越来越难减，此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。
不管从事何种方式的锻炼，运动总比不运动要好，所以不要仅仅因为没有足够的时间做完一项运动就将其一推再推。任何使你感到精神振奋的行为，诸如打扫落叶，打扫房间，或是带着爱犬出去散步，都可以算作是一种运动。
另外，睡觉也是在帮助减肥，人在睡觉的过程中，会分泌“瘦素”，“瘦素”可以抑制脂肪合成，促进脂肪燃烧。如果我们因运动量过大，影响到睡眠质量就会导致肥胖，所以不熬夜，按时睡觉很重要。
