掉头发吃什么好 五个食疗方法轻松解决掉色困扰

食疗方法3.维生素的食物

头皮屑多和掉头发吃维生素最好，人体缺乏维生素A的常见症状，所以应多吃富含维生素A的食物。如动物肝脏、鱼类、蛋类等。除此之外，维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素C有调节皮脂腺分泌和活化微血管壁的作用。

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食疗方法4.脂肪低的食物

掉头发吃脂肪低的食物最佳；多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。

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食疗方法5. 杏仁坚固秀发

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是防掉发的超级食品。