皮肤晒黑后要注意饮食调理，多吃富含VC的食物，少吃辛辣加深肤色的食物。那么晒黑后不能吃什么?晒黑后不可以吃什么食物?
1，感光蔬果食物
感光类食物中富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。
感光类蔬果：含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜；表面发亮的水果大部分是属于感光的。如：柠檬、红薯、青瓜、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、柑橘类、类等特别提示：吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘、柠檬这样的水果放到晚上食用的话还可以美白呢！
2，深色食物
深色的食物，这类食物里含有黑色素较多。所以应该少食深色食物。
深色食物：深颜色的食物和饮料，即深色食物。如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。特别提示：可以多吃牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。
3，油炸食物
闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处，油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。只要是油炸过的食品。即油炸食物。如炸鸡腿、炸鸡翅、薯片、薯条等等。特别提示：果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、菠菜、胡萝卜、花生、黑芝麻、糙米等。
1、要想白就不能吃感光类蔬菜。多吃这类食物会导致皮肤变黑，比如红薯和紫萝卜头等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。尽量少吃。
2、要想白就不能强酸性食物。如果身体有过量的强酸性食物，就会给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成，平时的时候可以多吃新鲜水果和食用菌等碱性食物来预防。
3、要想白就不要吃深色和油炸类的食物。深色食品包括黑豆和黑芝麻等，如果要吃油炸的食物，在食用前补充一些富含维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜和菠菜，吃点牛奶和鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。
1、多喝水
其实最简单方便的美白方式就是多喝水，很多人可能认为喝水对美白没有太大效果。但是要美白就要注意水分的补充，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在。
2、使用保湿喷雾
日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是全身美白的首要条件。这时候最好使用保湿喷雾，分子量小，可直接透过皮肤渗入皮下，经常喷在脸上。使用美白化妆水来敷脸可以有效拯救晒后的肌肤，如果条件允许的话，在平时的时候就把化妆水放在冰箱内冰镇好，需要敷脸的时候就拿出来，用来敷脸可以实现美白的功效，效果还不错的。
3、敷面膜补水
被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，这时候加强补水非常重要，可以使用保湿面膜来敷脸，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤，保持皮肤水润，恢复晒后肌肤弹性，令肌肤变得白皙光滑。
4、保证充足的睡眠
如果想快点在晒后美白最好不要错过，尽可能在晚上十一点之前睡。拥有充足的睡眠是对皮肤最好的保护，充足的睡眠有效缓解生活压力，日常多听听音乐也是美白的好帮手，少抽烟少喝酒，刺激性的饮料少接触，可保持肌肤柔嫩光泽。
夏天悄悄过去，但是夏天遗留问题不少，比如让人头疼的晒黑肌肤，对于晒黑的肌肤护理，最有效的产品就是美白精华，高浓度的美白成分令肌肤快速恢复白皙，下面5号网小编带大家来看一下晒黑用什么美白精华好？
这个夏天是不是不小心留了很多印记在身上，这些讨人厌的晒痕，其实有更快的消除方式，小编特别整理好评度很高的美白精华给大家，记得要在肤况已稳定可以擦美白品时在使用喔，搭配定期去角质，淡化晒痕效果更显着喔！
推荐1：Kiehl's激光极净白淡斑精华30ml,NT2400
许多网友的「保养空空赏」当中的常客！浓稠的水精华，却意外具有吸收快的优点~用量超级省，只需要一点点就能够让整脸的保湿力瞬间提升！拥有明星「激光活能C」成份，能有效阻断、抑制黑色素，淡化痘疤、斑点、均匀肤色；「牡丹精萃」能温和有效的改善肤色不均、暗沉等问题，让肌肤更加透亮富有光泽感！
推荐2：Lancome激光焕白亮颜日夜双精粹15mlx2,NT4000
这瓶双头精萃一上架就讨论度很高，日管有独家专利「Actyl-P 超渗透阻黑复合物」与「深海红藻萃取」，能防御紫外线，抑制黑色素偷偷生成；夜管则是「藜麦」与「天然有机酸」成分，帮助代谢老废角质，不少人用过，都说约一周肌肤就有变亮了。
推荐3：Clinique匀净白极光精华露200ml,NT1600
小编很喜欢倩碧这罐，质地清爽好吸收，还有舒服的味道，成分有维他命C糖甘，能抑制肌肤发炎反应以及防止过多黑色素的生成，还有最厉害的「玉露精萃」，能舒缓镇定肌肤，还有预防深层黑斑形成，我试用一个月后发现有色差的地方，变淡很多。而且精华露质地，偶尔也可以搭配面膜纸湿敷1至3分钟，效果更明显。
推荐4：宠爱之名乙基维他命C净白精华液17ml,NT1280
小编很推这罐～它是敏感肌也可用的美白精华，很温和不刺激，质地是有流动性的那种，很好推开也不黏腻，还有点橘子味道，保湿度还ok，吸收后皮肤摸起来很平滑，持续抹几天下来会发现肌肤变明亮、均匀，还有网友在Dcard分享说「我真的不嚎小不唬烂真心不骗不叶佩！我真的变白超多，白了2阶以上不夸张。」
1、防晒防晒防晒 重要的事情说三遍
大部分黑色素都是由阳光中的紫外线引起，如果不养成搽防晒的习惯，就算涂多少美白产物都无补于事。而且就算你天生白皮肤，也一定不能忽略防晒，因为白皮肤最容易出现晒斑，所以也要小心防护。
2、清洁皮肤
做好面部肌肤的清洁工作是美白的基础，尤其是外出回家后，一定要使用洁面乳洗脸！这样不仅能够彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，加强对美白护肤产品的吸收，进而达到事半功倍的效果。
3、多食豆类食物
要皮肤白其实好简单，只要争夺机遇多吃豆类成品如豆乳、豆腐花、豆腐等。豆类含有富厚卵白质，对肌肤打造胶原卵白甚有帮忙，多吃有益，兼令皮肤更白滑，是又廉价又自然的美白补品。
4、敷美白面膜
如果想要美白，就一定要敷美白面膜，不过敷的时间不宜过长，15分钟足矣。敷面膜时候过长，面部细胞很轻易缺氧，影响肌肤的正常呼吸，面膜中的养分亦无法有用地渗入入皮肤，减低面膜的应有功能。
5、多喝水
凉白开是最便宜的美容产品，不但可以加速新陈代谢，把体内多余的废物排出，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性。
6、多吃美白的食物
含有维生素C、E的食物，尤其是熟的西红柿，防晒又美白。猕猴桃、橙子、苹果、草莓、绿叶青菜、胡萝卜、燕麦、花生、青椒等都是不错的抗氧化和美白食物。
7、先保湿再美白
做好保湿能免提高皮肤角质层的含水量，避免使用美白产品干燥时所产生的敏感。对于角质层过薄的皮肤，就更应该注意这一点了，在使用美白产品之前，先用保湿精华素护理皮肤。
防晒不仅仅是涂防晒产品那么简单，综合护理最重要。尽量减少在日光强烈的时间段（10：00~15：00）外出、打遮阳伞、穿长袖、带大沿帽子和墨镜等。日晒后及时冷敷，并涂芦荟霜减少日光引起的皮肤炎症等。尤其那些对紫外线过敏的患者，更需要积极防晒，避免过敏症状发生。
1、黑色素细胞的数量：每个人的黑色素细胞数量存在着差异，大体上，数量与分布问题是遗传相关的，一般家族有深色肤色的人，下一代的皮肤也不会白到哪里去的。
2、黑色素细胞反应性：黑色素在生成初期，是可以被还原的，持续氧化后变成真黑色素，则不能被还原。（就像真假皱纹一样）还原除了需要紫外线刺激外（比如夏天晒，冬天捂还原），还与体内抗氧化剂有关，尤其是维生素C、E、谷胱甘肽等。有就还原得快，没有就还原得慢。这种情况可以从儿童和老年人的区别上观察得到，儿童晒黑了，很容易白回来，而年老者则不容易白回来。
3、新陈代谢：新陈代谢快的人就很容易白回来，而新陈代谢慢的人就很难白回来。要知道在形成黑色素后，皮肤细胞会一层层往上推，黑色素也会往上推，从而堆积在表皮层上，如果新陈代谢比较快，黑色素很快就会淡化脱落，如果慢就会堆积越堆越多了。
