第一按摩前先泡热水，第二护手霜不能少，第三给大家介绍指关节按摩4步骤，只要根据这些方法坚持去做，就能改善你的小黑粗手。
1、按前先泡热水
都知道泡过澡的身体有舒展、放松感吧？要按摩手的时候也是～而且对于后面的按摩也较好吸收～只要准备温热水（不用太烫！），并泡在水里舒展关节、泡个5-10分钟即可擦干。
2、护手霜不能少
泡完热水后「一定」要擦护手霜！（或是乳液也可以）只要有做到按摩的动作就必须在皮肤上多一层润滑剂，才能预防皮肤有拉扯、受伤的问题。
3、指关节按摩4步骤
先提醒在准备按摩的时候，护手霜的量会需要比平常还要「再多」一些哦～不然按没几下很快就被吸收完了。先在每个指缝间做按压，然后用拇指、食指在指关节处按摩（力道要控制！别太大力），依序各别按过一次后，双手交替再重复一次。上面两步做完后，再双手交叉，由下往指腹的方向推??夹，然后手腕反转再外推伸展（可以来回重复做20次）；最后！用空拳握住其中一根手指，转动并往外拉就完成拉。另外！还有很重要的一点！就是大家会不自觉做的「折手指」，虽然拗的当下很爽，感觉有放松到，但经常做还是可能会增加受伤或关节组织松脱！所以还是适当就好哦。
关节变粗的原因，主要是由骨质增生、滑膜增生肿胀以及关节积液变多原因所造成的。
①香皂洗手：尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。在休息室或者员工专用洗脸池旁边放上护手霜，下钟洗完手后马上涂抹。
②磨磨砂膏：如果双手很粗糙干燥，死皮很多，也会造成手指关节粗，大家可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，就会去掉死皮。
③酸性保护：每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。
手指关节粗一般出现在干瘦的手上，拥有这类手指的人，在戒指佩戴也有些烦恼，因为戒指要戴到指根，就必须要经过手指关节，所以戒指的大小必须满足关节大小，这样就有一部分人的戒指会在指根处左右滑动，很没安全感。戴戒圈或者可以选择没有花样也不镶宝石的简单款式。
很多人会忽略指甲的保养，想说指甲油或是美甲做一做就好，但其实不少女孩们的甲片都是不健康的，出现分层、脆弱薄的状况，这其实都是一些身体警讯，今天就来分析主因、还有如何攻克修护，让指甲回归最健康的模样。
1：体内营养摄取不足
除了外在生活习惯的影响外，很多只甲分层的主因，就是营养不良导致的，人体缺乏蛋白质、钙、铁、锌等物质的时候，指甲的生长也会出现状况，特别明显的现象就是出现分层。
2：指甲刀剪完没搓平
本身指甲已经有些为受损状态的话，如果直接使用指甲刀，很容易会使原本密合的面积有点分岔，指甲产生不平顺的裂痕，就会很容易出现指甲分层剥离的状况出现，平常生活中也就会常常出现指甲勾到棉絮、丝线的情形。所以在剪完指甲后，最好要用指甲锉刀把分岔的地方磨平！
3：去光水的成分含丙酮
很多人想说只是卸指甲油不用太认真，有卸干净??就好，但如果你选择的去光水中含有丙酮（俗称阿西通）就会让你的指甲，在卸除完成后会感觉到变白白的、且很干燥的感觉，这就是悄悄带走甲面上的油脂水分的痕迹，通常也都带有刺鼻的酒精味，对人体具有一定的危害，经常使用指甲容易变的比较薄，相对就脆弱。
4：经常做光疗美甲
其实国外有研究员，发现美甲前后指甲的厚度真的有差，原始甲片平均厚度为0.59毫米，卸除美甲后平均厚度为0.30毫米，差不多薄了一半，太过频繁的美甲若又没做好平时保养，就会很容易让甲面的品质状态变更差，且研究者认为可能与甲油胶的成分、卸除甲油胶制剂的成分有关。小编会建议大家偶尔让指甲透透气，或是真的无法接受裸甲，就擦那种安全无毒的来过过瘾！
5：得了灰指甲
灰指甲就比较严重一点了，不只是分层、你的指甲看起来还会变很厚，而且怎么剪都不会有痛感，那很明显就是得了灰指甲，建议最好是就医去了解情状，进行相关的治疗喔！
1、指缘油保养
前面有提到如果甲面干燥，很容易造成分层脆裂的状况，最好每天可以抹上指缘油按摩吸收，让整个指缘都保持在滋润保湿的状态。
2、多吃绿色蔬菜加速指甲生长
不少指甲分层断裂的人，就是营养摄取不足，建议可以多吃绿色蔬菜或是蛋白质、钙类均衡饮食，持续吃下来，指甲也会有比较长得好的潜力。
1、在每次冲洗后，给手和指甲涂抹滋润霜。滋润霜既不能太油也不能太粘，但必须十分滋润。在夜晚入睡前，用指甲角质层特殊护理油给指甲及其周围按摩，可以促进血液循环，促进指甲增长并滋养指甲轮廓。此外，角质层特护油还是理想的祛角质产品。
2、要经常修剪指甲，防止指甲内积存污垢而破坏双手美观。若留指甲，应将指甲边缘摩擦修饰光滑，并修剪成椭圆形，过尖的指甲形状会削弱指甲的韧力而使其变得易折断。要在洗浴后指甲变软时再修剪，剪至手心向上时看不见指甲为准，再用锉刀轻轻地从两侧向中间磨圆，拔去肉刺，最后在指甲根部抹上营养油。
3、每月使用一次指甲磨光器不会让指甲变脆弱，但切勿用手指或牙齿刮抠指甲油，这不仅损伤指甲的保护层，还会留下刮痕。
推荐1：e-nail
这家大家应该不陌生，韩笙笙也超推荐，它是以水与天然酒精为主成份， 取代传统指甲油所含刺激性溶剂，用温水泡一下指甲油就可以清除的干干净净。颜色选择也多，对于喜欢擦指甲油的女生来说是一个很好的新选择。另外也有baby-enail专区，还能跟家中小宝贝一起玩乐。
推荐2：小小PETIT水性天然指甲油
这是在妈妈圈也讨论度很高的指甲油，它其实是部落客凯莉哥创办的，也是水性无毒指甲油，品质纯净单纯，而且也没有什么味道，孕妇跟3岁以上小孩都可以用，非常安全，也不伤甲面。
