都说青春期爱长痘，可是我们过了青春期也一样爱长痘，成人长痘痘的原因很多，下巴长痘痘是很多人都有的一个问题，下巴长痘痘最好不要抠。
针对引发痘痘的外部因素，痘痘患者们在日常生活中需要注意的事项有以下几点：
1.注意饮食。辛辣、油腻等刺激性食物会导致胃部积热，热气上行郁于脸部就容易诱发痘痘;腥发之物会导致皮脂腺分泌刚加旺盛，皮肤表面分泌过多油脂堵塞毛孔就会形成痘痘;所以，这些食物都要少吃，平时要多吃一些蔬菜水果，以清淡为饮食原则，还要多喝水，保持排泄通畅，才能及时清除体内毒素，避免内毒外显形成痘痘。
2.注意清洁。脸部清洁尤为重要，每次卸妆一定要彻底，残留的化妆品是很伤皮肤的;洗脸时要注意不要用刺激性的香皂或洗面乳，避免损伤皮肤;枕巾、枕头等经常接触脸部的物品要经常换洗，避免细菌感染脸部;头发也要注意经常清洗，有头帘的朋友最好将头帘掀起来，避免额头上长痘痘。
3.注意休息。人的身体机能只有在睡眠时才能得到修复。所以，我们要保持良好的作息时间，还要有适量的运动来保持我们的身体健康，这样才能保持皮肤的活力，维持皮肤自身的杀菌作用，防止细菌侵袭诱发痘痘。
下巴长痘的原因，有些医生认为，那表示肾功能受损或内分泌系统失调。如果是女性，与卵巢或子宫等生殖系统有关，可能是月事不顺所引起的。男性则可能是痔疮或便秘等问题。而长在鼻部和嘴周围的痘痘则可能是消化功能不佳、胃火旺的原因。女人下巴长痘的原因比较多，但一般轻度的下巴长痘，可以不必过度的在意它，保持正常的肌肤护理就可以了。下巴上生长的轻度青春痘，并不能说明身体机能一定出现了问题，所以不必过度的紧张。如果下巴上的痘痘很严重，不仅反复长，而且持续不断，那这就要特别注意了。下巴长痘的原因，这种情形，往往见于身体过度虚弱的青春痘患者，以女性为多见。而这类患者，它常常伴有更严重的其它的身体疾病，如，胃肠动力严重不足，月经严重失调，关节疼痛，睡眠障碍等等。而这种情况，往往属于身体过度虚弱而导致的。如果皮肤含脂量多引起的女人下巴长痘，注意清洁皮肤，补水就能去除痘痘。如果皮肤抗病能力弱或者痘痘比较严重的，那么下巴长痘怎么治，专家建议，可以采用具有消炎效果的去痘产品辅助去除痘痘。
其实导致下巴长痘痘的原因很多，下巴长痘痘也能反映出我们身体出现的一些健康情况，而且下巴长痘痘也影响我们的面部美观，那下巴长痘痘应该怎么办呢?
1.很多人在洁面的时候，只管脸上那么大一块地方，根本就不太重视下巴，随便的清洗一下，这导致下巴的油脂清洗干净，久而久之这就会让堆积的油脂堵塞毛孔，这就会出现青春痘。只要注意日常清理，则会避免此类痘痘的产生。
2.不少人询问有关“长豆豆怎么办”的问题，专家指出，找到痘痘产生的根源，从内在问题下手，是解决和消灭痘痘的关键。此外，纠正不正确的生活习惯和调节心理，也是缓解和治愈痘痘不可忽视的问题。
1.萝卜芹菜洋葱汁∶大红萝卜一个，芹菜150克，小洋葱一个。将大红萝卜去根需及绿头，切碎;芹菜去叶，切为小段;小洋葱剥除老皮，切碎为丁，共入榨汁机榨汁饮服。每日一次。
2.提高睡眠治疗，调整身体内分泌.长痘痘的首要原因即是内分泌问题，因此，身体的调理是基础，良好的睡眠和放松的心态更是治疗痘痘的根本。可以在睡前喝一杯牛奶，静心打坐十分钟，帮助更好的睡眠。
3.坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。
4.不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。
5.不要去挤痘痘，否则会导致皮肤发炎，疤痕等问题，不妨等到痘痘变干后，清洁的时候自然就会掉了，要切记洗脸不可大力揉搓!
6.平时多吃富含锌的食物，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜等;多吃富含维他命A的食物，包括红萝卜、菠菜、生菜、芒果、鱼肝油等;多吃富含粗纤维的食物，这类食品有全麦面包、大豆、笋等;少吃肥甘厚味的食物如动物油、芝麻、花生、蛋黄等;少吃辛辣腥臊的食物等。
大家知道怎么洗脸比较好吗，洗脸的正确步骤是什么呢，怎样洗脸可以美白去皱呢？洗脸可以怎么洗呢？洗脸有什么方法呢？今天就一起来看看吧！
第一步：清洁前用两分钟让肌肤升温
有的人充其量用十几秒就完成早上最重要的清洁工作，有人却乐意花上三五分钟耐心的清洁，可能只是这两分钟的差别，会让肤色和肤质产生完全不同的效果。洗脸前先将热毛巾敷在脸上1-2分钟，使毛孔张开，便于清洁深处积存的污垢。然后用温水把面部污垢冲洗掉，这样洁面产品更容易在面部揉搓出丰富的泡沫，让清洁效果更加彻底。
第二步：先卸除面部的油性污垢
“W”洗脸法有个原则就是先卸油性再卸非油性的，我们脸上的污垢有很多种，简单的划分可分成油性和非油性。前者包括我们自身分泌的和空气中悬浮的有机颗粒，其需要先用可溶解油脂的卸妆产品清除。油性肌肤应选择溶脂性强的卸妆油，中干性肌肤可选择较为温和的卸妆乳。
第三步：用有补水效果的洗面乳清洁
因为第一次清洁时已经剥离走了过多的水份，此时就需要加以补充，所以最好选择一款具有补水效果的洗面乳。第二次清洁时更注重大面部，以除了拇指外的四根手指划大圈即可，两颊额头是重点，并且更应多给眉毛、发际线这些容易藏灰尘的部位多些关照。第二次清洁还有一些小技巧，这样能让洗脸更高效!
1、洗面奶的用量太少：很多人会觉得说用洁面仪的话，洗面奶的量就可以顺势减少了，其实不是的哦，使用洁面仪反而要洗面奶用多一些，这样才能保证泡沫更加细腻，洗的才会干净，洗面奶也可以给洁面仪和皮肤之间做一个屏障，不会让皮肤受到过大的刺激。
2、一家人共用刷头：这一点是绝对要避开的，因为洁面仪是跟剃须刀一样的，属于私人用品。不可以跟别人一起共用，一定要自己单独用一个。
3、长时间不清洗刷头：洁面仪每天都要给我们的脸部清洁细菌，所以说我们一定要养成用完之后把刷头清洗干净的好习惯，最好是用完把刷头晾干。
4、从来不换刷头：这个也是个非常错误的做法，洁面仪的刷头跟我们的牙刷一样，都是有一个使用期限的，建议遵循产品的说明书上的时间去更换刷头。
5、一出现皮肤问题就停用洁面仪：洁面仪只要是正常正确使用的话，是不会引起肌肤问题的，长痘痘、雀斑往往和代谢异常以及熬夜有关，很可能并不是由洁面仪造成的哦。
将洁面剂放置掌心，取适量水反复迅速揉搓生成大量的泡沫。洁颜粉起泡后，取杏仁大小的量洁面；如果是泡沫状洁面品，则取高尔夫球大小的泡沫洁面；在使用摩丝状洁面品前先轻轻摇晃，然后按压至掌心即可。只有丰富的泡沫才能彻底带走附着在肌肤上的脏东西。
Step1 轻轻抬头10°~20°后闭眼，将液体洁面喷雾喷洒在除眼周外的整个面部，尤其是额头发际线和下颚下。
Step2 使液体和妆容充分服帖后，用无名指按照由内向外的方向轻压打圈按摩整个面部。
Step3 将喷雾喷洒至手指后在眼周边打圈进行指压按摩，随后是额头沿线、耳后根、脸颊部位，促进血液循环的同时可达到深层的洁面效果。
洗脸的温度是我们想要瘦脸和美肤的关键基础。我们一定要选择温水，基本上温度维持在40度左右，这样的适度水温不仅可以保持我们脸部的肌肤不受伤害，而且还会对肌肤起到细白的作用，如果有条件的话可以在洗脸水中加入一点绿茶。
