肌肤衰老是每个人都会经历的，随着年龄增长，每个人的肌肤都会慢慢步入衰老，平时的护肤习惯一定要做好，抗衰老的护肤品也要提前及时使用。
1、防晒
这是最简单粗暴的抗衰老方式!很多妹子对防晒一直抱有误解，认为这只是一项防晒黑的工作，更有些天生肤白的妹子对此不削一顾，这估计是“防晒类护肤品”被黑得最久的一次。防晒，确实是降低晒黑程度的一种方式，但并不能起到美白的效果，防晒的真正定位，是减少光损伤，就好像肌肤屏障，替肌肤弱化紫外线的侵入从而起到抗衰老的效果。敲黑板，防晒一年四季都不能落下使用防晒产品需要搭配使用卸妆产品清洁，不然日积月累的防晒残留会产生斑点哦~
2、调理
最基本的护肤功课不能落下，每天一张补水面膜，定期一次深层滋养面膜spa，对食物适当忌口， 糖份高的尽量少吃，吃多了容易变成“黄脸婆”，调整作息，给肌肤适当的休息时间，每隔一段时间做一次肌断食，给肌肤自我消化调理的时间，这样做可以使护肤品的效果更好的显现。
3、补充
说到补充，才是今天这个话题的“主角”!内服和外调都算补充，那么20岁的年龄，更需要哪一项呢?当然是外调!基础的抗初老足以保证肌肤的正常需要，过度的补充只会让需求量不断增加。都说女明星们的不老魔法是美容院里那一针昂贵的肉毒杆菌，但除此之外，日常中使用到的抗衰老护肤品的功劳远胜前者。多数大牌抗老化产品都推崇“肌肽”这个成分，对比市面上其他抗衰老成分，肌肽胜在安全温和，几乎是唯一一个敏感肌与孕妇皆可适用的抗衰老成分。肌肽能传送到肌底的精华是普通抗衰老成分的10倍，它是目前分子最小的胜肽，更易被肌肤所接受。它能够有效减缓面部的多种细纹，修复光损伤，焕活肌肤细胞，同时还能降低黑色素细胞活性，避免新生斑点。坚持使用，效果不亚于女明星们打一只昂贵的“肉毒杆菌”。
3片肌肽能量安瓶面膜=1片“前男友”浓缩安瓶精华 轻薄的“黑色心机”[ 一片面膜对肌肤的“偏爱” ]说到抗老化，小红书上遍地是“青春前男友”这款面膜的好评，敷一次，都觉得自己白了1个度，整张脸嫩嫩的滑滑的。但是哦，当我在使用完第三片WIS家的这款肌肽能量安瓶面膜时，我起码感受到它能达到“前男友”80%的效果!一点不夸张。抗衰老的产品，是需要长期坚持使用的，所以首先，我不得不夸奖它作为一款日常使用面膜的基础补水效果。虽然说现在市面上补水保湿的面膜产品多不胜数，但大都很鸡肋，这款肌肽能量安瓶面膜的补水效果我是比较满意的，它在一定程度上稳定肌肤水油平衡，保证了肌肤的自然水润，就好像补水保湿做得刚刚好。都是经过严格配比的浓缩安瓶精华，成分简单明了，效果要比普通的抗老化面膜更直接更有效。连续敷到第三片的时候，有明显感觉到肤色提亮一个度!眼周因为熬夜滋生的小细纹真的感觉到有一点点的变淡!这效果加上价格简直脚踢“前男友”!肌肽这个成分是兼具抗糖化跟抗衰老这两种功效的，既能淡退肌肤的黄气和黑色素以达到提亮肤色和美白的效果。同时恢复肌肤胶原蛋白的弹性，达到淡化细纹消除皱纹记忆的效果。每一次敷它，都像给肌肤灌了一口又一口的胶原蛋白，揭下面膜那一刻的水感透亮好像要回归18岁的少女脸!粉嫩、肌肤透着光~
1、25岁的肌龄：抗衰的分水岭女性朋友25岁就要开始保养自己的肌肤了。此时，大多女性朋友面部会有少量细纹出现，偶尔会觉得皮肤发紧，经常熬夜也会造成肌肤暗沉没有光泽，黑眼圈严重，换季时肌肤变得干燥敏感。
肌肤容易出现的问题：25岁以后，皮下真皮层胶原蛋白已经开始加速流失，新陈代谢减慢。肌肤水分流失严重，同时也要避免光老化现象，此时，求美者要根据自己的肌肤状况选择适合的补水、防嗮方法，肌肤敏感的朋友们建议选择物理防晒剂或遮阳伞、遮阳帽等。求美者也可以根据自身皮肤状况，适当进行有针对性的护理。如皮肤因经常熬夜而出现发黄暗沉、色斑加深，干燥缺水时，可选择光子嫩肤结合水光产品进行对症养护。适当运用医美方法能帮助预防皮肤提前老化，让皮肤状态得到更好的保持。
2、30岁的肌龄：抗衰是基础一旦进入30岁，肌肤各方面机能都开始走下坡路，不只角质代谢减慢，连真皮层的胶原蛋白也开始“入不敷出”，弹性明显变差，毛孔成明显的水滴状，面部轮廓开始模糊，皮肤松弛。
肌肤容易出现的问题：30岁年纪，皮肤弹性、滋润度都会下降，皮肤受地心引力影响变得较为松弛，法令纹加深，这时求美者不但要注意规律的作息和合理的饮食外，也可以在医生的指导下适当加入一些抗衰治疗。
3、40岁的肌龄：抗衰必不可少随着年龄增长、荷尔蒙分泌减少、角质代谢缓慢、这一年龄段的女性肌肤就像泄了气的气球一样松弛干瘪。除了轮廓之外，还有皱纹、粗糙、暗沉等问题。
肌肤容易出现的问题：这一年龄段真正进入了衰老期，真皮层内的弹性组织开始萎缩，法令纹加深，各种皱纹也随之而来。普通表面涂抹的护肤品已经起不到明显作用。
1、日常饮食多吃一些有抗氧化功效的食物。番茄、胡萝卜、大豆、石榴、绿茶、白茶、姜、黄瓜、葡萄、花椰菜、柠檬、蓝莓...番茄中含有丰富的茄红素，花椰菜和蓝莓中有丰富的维生素 C，这些成分都有很强的抗氧化能力，这些食物都能在不同程度上减缓皱纹生成。
2、日常护肤护肤真正的使命，就是以正确的方式延缓皮肤老化为目标。
3、防晒把它放在第一个说，说明防晒真的真的真的hin重要~很多人压根儿都不知道自己皮肤为什么会肤色暗沉，肤色不均，为什么会有色斑，有皱纹，很干燥，很多时候都是因为光老化导致的。做好了防晒工作，即使不用各种抗氧化精华，到了三四十岁的时候皮肤也会比同龄人好非常多。下表可以看到，光老化比自然老化严重得多，并且还是在自然老化的基础上叠加的。皮肤90%的衰老都来源于光老化，长期的UVA照射会加速皮肤老化。所以，那些不介意自己黑的妹子，你们也不介意自己老吗?多少小仙女年少轻狂不擦防晒，结果。。。颧骨上爬满了小晒斑~所以!千万不要小看了防晒!想减少各种皮肤问题首先把防晒做好吧!一年四季都必须要做好防晒工作!!做不好防晒，其它都是亡羊补牢收获甚微。
4、抗氧化：氧化是肌肤老化的根源!抗氧化的真相是：对抗我们身体中由于必须的生命活动中(例如呼吸、吃饭等保持身体正常运作的行为)多余产生的“自由基”!促进细胞增殖和代谢能力，细胞老化的一个重要特征是细胞增殖和代谢能力下降，它的原因可能是机体衰老这样的内因，也可能是紫外线照射这样的外因。简单的说，当细胞新生的速度赶不上细胞老化的速度，皮肤渐渐就会松弛起皱纹。这其中最出名的还是果酸。果酸作为剥脱剂可以使角质细胞间的作用力减弱，加速老化细胞的剥离，并促进细胞分化增殖，达到去皱抗老的功效。
女人想要年轻，多吃这些碱性食物，50岁看起来也只有25岁!
抗衰老食物:【鱼肉】
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质!
抗衰老食品：【西兰花】
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
抗衰老食品：【冬瓜】
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食品：【洋葱】
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
抗衰老食品：【豆腐】
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。
抗衰老食品：【圆白菜】
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，马能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
抗衰老食品：【苹果】
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
抗衰老食品：【胡萝卜】
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
抗衰老食品：【西红柿】
推荐理由：给你好食欲、精力旺盛、美白。
很多中性皮肤的人都不知道该怎么去护理皮肤，中性皮肤是最好护理的，中性皮肤的皮肤状态都很均衡，不容易出现问题，是最理想的皮肤。
一、保持清洁
中性皮肤无论是在水油方面还是酸碱性方面，都处于一个相对平衡的状态。而也正是这样的状态使得中性皮肤都显得质地光滑均匀。因此在清洁皮肤时，要注意选择一些比较温和的、具有滋润作用的洁面乳来清理面部污垢，让皮肤保持干净状态，获得充分的呼吸透气。
二、白天紧肤，晚上滋润
清洁完毕之后，接下来的护理工作就是为肌肤增加营养啦!不过在这一步要注意的是，虽然肌肤补充营养很好，但过多的补充却也会造成肌肤的负担。所以，要适量而为哦!建议中性皮肤的妹纸们白天的时候可以使用紧肤的爽肤水、面霜之类的护肤;晚上由于皮肤比较活跃，可以使用一些滋润型的护肤品，这样可以让皮肤充分吸收营养，显得柔软有弹性。
三、注意膳食均衡，补充必要的维生素和蛋白质
护肤品的使用只能治标不治本，要从根本上改善肌肤状况，让肌肤显得更加美美哒，那就需要从身体健康出发，注意膳食均衡，为自己补充一些维生素和蛋白质等。
中性皮肤的护理要注意气候、环境的变化，适当选择一些护肤品。通常在夏季应选择乳液型护肤霜，这样可以更好地保证皮肤的清爽光洁。而在秋冬季，就要选用一些油性稍大的膏剂啦，这样有助于防止皮肤的干燥粗糙。当然，保持皮肤的清洁也是很重要的一点哦。可选用碱性小的香皂清洁面部，晚上入睡前可以用营养乳液来润泽你的皮肤，或者使用一些营养水。次日早上起床洁面之后，配合一点化妆水收紧皮肤，以及一些适量的营养霜就好啦。除了一些日常护理之外，还可以每周做一次薰面与按摩，以促进局部血液循环。最后，中性皮肤在饮食上要注意补充必需的维生素和蛋白质，多吃水果、蔬菜、豆制品和奶制品。
中性皮肤可以用乳状的洗面奶，不用像膏状的那样泡泡很多，the face shop芦荟洗面奶不错，适合中性皮肤，比较天然。还有樱桃的洗面奶，比较香，适用各种肤质，价格是学生党可以接受的范围内，而且the face shop家的所有系列洗面奶都比较平价，适合学生用。另外，还有婵真的银杏洗面奶，这款洗面奶在网上很火，曾经评价为洗面奶产品中最好用的一款。日本的SANA绢丝洗面奶，SANA是日本的药妆，价位不是很高，网上好评也很高。中性皮肤不同于油性皮肤和干性皮肤，它是最容易护理的，所以很容易就可以保持水水嫩嫩的状态，一般中性皮肤选一些泡沫型洗面奶就可以了，而且洗后感觉也很滋润，不紧绷。如果是秋冬时期，皮肤变干了，也可以改用无泡沫洗面奶。
1、芙丽芳丝洁面乳
成分温和安全，而且泡沫细腻。质地是白色的膏体，比较柔软，挤一点点就能搓揉出很多泡沫，而且只需要加一点点水，徒手就能起泡，泡沫绵密又丰富，在脸上打圈会有小颗粒在脸上化开。
2、温净氨基酸洗面奶
必买款!这应该是评分最高的一款氨基酸洗面奶了。效果超棒但是价格又特别划算。由于口碑较好，这款洗面奶最近被很多美妆博主推荐过。配方和原料都是一线大牌的级别，所以特别温和，无刺激。洗的特别干净而且洗完皮肤很水润不会紧绷，去痘痘去痘印提亮肤色。难得的良心洗面奶，入手榜第一名。
3、悦诗风吟火山岩泥毛孔清洁洗颜乳
这款济州岛火山岩泥洗面奶带有少量颗粒，能去除多余的角质，丰富的泡沫深层清洁肌肤里的污垢，另外济州岛的天然火山灰成分，能帮助控制皮肤油脂分泌还能起到抑制痘痘的作用。温和不刺激。
4、倩碧洗面奶
洗面奶很温和，泡沫丰富，使用之后不紧绷，肤质偏干性，用后觉得非常保湿，最近的脸摸起来也润润的，不油腻，洗后清清爽爽，无香味。
5、大宝美容洗面奶
不含皂基，比较温和，卸妆力强，可作为晨洁使用，便宜大碗真的是最大优点!但部分人使用会导致长闭口，化妆重的宝宝不太适合这款。使用感方面这款起泡很低，不紧绷。
6、曼秀雷敦肌研洗面奶
蕴含双倍透明质酸，银杏叶植物及金盏花提取物。推荐粉刺痘痘用肌克祛痘膏效果特别明显。充分修护，舒缓敏感性肌肤，深层保湿，银杏叶提亮肤色，增加皮肤锁水力，保持健康肌肤。
7、露得清洗面奶
清洁力度强，香味清淡，含有小颗粒和水杨酸能够去除角质、净化肌肤。但不建议作为日常使用，适合用于做定期深层清洁。使用感方面泡沫细腻，用完会有紧绷感。角质层薄的敏感肌和干皮不推荐。
8、娇韵诗 温和泡沫洁面霜
娇韵诗家的主打就是温和，孕妇可用，质地是乳白色!闻起来有淡淡的花香,对T区油脂也能看见明显的清洁效果，对黑头粉刺的清洁力一般，适合皮肤敏感或者中性皮肤。
9、雅漾修护洁面乳
不含皂基，性质温和，不会给皮肤造成任何负担。天然柔和植物精华，可达到清洁和卸妆的两重功效。独特的免洗配方，将日常用水中的化学成份、细菌、杂质隔离在外，减少对皮肤的刺激。使用方便,尤其适合旅途中使用。高度耐受，不含香料、酒精、和刺激性防腐剂，甚至适用于柔嫩的眼部，就算是敏感性皮肤也能放心使用的一款产品。
10、拉薇天然基础二合一洗面奶
lavera是全世界第一个百分之百的有机化妆品厂商，这款二合一的洗面奶把洁面和卸妆功效结合，可以很好的清除日常的底妆和防晒，是同类型产品中销量很高的一款，同时成分天然不会给皮肤造成额外负担。很温和不会刺激，但是味道很奇怪，我和妈妈都不习惯。
