韩星的肌肤总是透白无瑕，以为他们制是靠化妆的话就错了！很多女星对保养都有一套自己的方法，除了保养品，透过饮食也是她们的变美秘诀！看看她们都吃什么来养出好肤质吧。
# Krystal ：黑巧克力
为了肌肤健康， Krystal吃的就是黑巧克力!黑巧克力可以减少压力荷尔蒙的形成，而且所含的类黄酮成分，抗氧化力很高，可以预防光老化;但是要注意的是，黑巧克力的可可含量必须超过 70%才行喔，否则只是吃趣味的!
# Jessica ：红酒
Krystal的漂亮姊姊洁西卡则爱喝红酒，其中红葡萄多酚也是高抗氧化成分，能直接帮助抗老、延缓皱纹松弛，所以Jessica经常喝红酒来维持美肌，但唯一要注意的，就是饮酒要适量，不要变成酒鬼啦~。
# IU ：草莓
IU 白净无瑕的美肌靠的就是草莓!草莓中的维生素 C和丰富的抗氧化剂可以让肤色更加明亮!甚至还有防止老化，皮肤下垂、皱纹等功效，算是很常见的美肌水果喔～而且草莓又好吃，快趁当季多吃一点吧~。
#李世荣：希腊优格
希腊优格中所含的蛋白质、钙、维生素等都是对肌肤、头发及新陈代谢很有效果的，也有很好的排毒的功效喔!欧美女星很多人都把希腊优格当作早餐，养颜美容还能帮助嗯嗯。
#雪炫：生菜沙拉
AOA 的雪炫之前减肥时常吃生菜，她最常吃的深绿色莴苣叶，含丰富的 Omega-3、抗氧化剂β等抗氧化成分，对肌肤很好之外，也可以让头发柔顺又有光泽!
#李圣经：红肉
李圣经的保养方式就是大吃红肉，例如牛排!其实红肉所含的锌有助于治疗痘痘，而丰富的蛋白质及小分子胺基酸等，都是胶原蛋白生成的原料;尤其是减肥期间，多补充蛋白质才能维持身体正常代谢，才不会越减越肥喔~。
#朴信惠：白菜
朴信惠之前主要以白菜来减肥大家都知道，这是因为白菜含有丰富的维生素 A 、维生素C，可以帮助排水排便、加速身体代谢，不管是减肥、美容，都是最好不过的了!难怪韩妞餐餐吃泡菜，肌肤就可以这么好!
想要皮肤美白一直是每个女生都希望的，随着年龄增长，皮肤的新陈代谢能力开始减弱，出现长斑，暗沉。那么吃什么可以美白？美白小窍门有哪些呢？
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
柠檬含有十分丰富倒入维生素C，不但能促进肌肤的新陈代谢，同时还能美白淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，都具有出色的美白、提亮肤色功效。
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
大家对于大枣都十分陌生，大枣可以说是女性的美容帮手，大枣含有多种营养物质，其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分对于美容护肤都有极大的帮助，常食红枣，可以让皮肤变得白皙富有光泽，民间更有“一日吃三枣，终生不显老”的说法，可见大枣的美容功效是深得人心的。
鱼类含有丰富的蛋白质，常吃鱼类对于美白肌肤具有极大的帮助;且据相关的科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤在悄无声息中慢慢增白。
