女孩子想让腿“又细又长”？这3动作若能 教学故事

女孩子想让腿“又细又长”？这3动作若能坚持，轻松瘦出“筷子腿”

饭后贴墙

现在的女生可以说是特别的懒，吃完饭之后就会坐在椅子上一动不动，或者是躺在床上看电视，但这样的话会导致你体内的脂肪越来越多，从而造成腿粗。所以女生在吃完饭之后，一定不要着急坐下或者躺下，你可以做一些减肥的运动，比如说饭后贴墙。让你的后脑勺、两肩、臀部乃至小腿后侧，全部都贴在墙上，与墙面保持一个水平线。站着时间久了你会觉得身体酸痛，不但会有减肥的效果，而且还会瘦腿。

骑自行车

这里所说的骑自行车，并不是真的到户外骑自行车，而是平躺在床上，然后将两腿伸起身高，左右两脚交替进行蹬自行车的动作，通过这个动作可以帮我们拉伸大腿外侧和内侧的肌肉，起到拉长的效果，也能够帮助我们消耗一部分脂肪和热量，对于塑造腿型也是能起到很大帮助的。若你能坚持，“竹竿腿”自然来！

竞走

竞走可以说是一项非常强身健体的运动，不过你在做竞走的时候，不需要像那些专业的运动员一样，走这么长时间，稍微走一段路程就可以，每天坚持30分钟，你的腿肯定会变得越来越细。最重要的是，竞走可以完善你的腿部线条，让你的腿更加的好看。

风格不定偏少女，谢谢全世界最可爱的你点进来。（此文章图片来源于网络，如有侵权，联系删除）