美白是很多女生都在追求的，因为大家都知 入天庭

美白是很多女生都在追求的，因为大家都知道一白遮百丑这个道理。为了美白，多数女性要么是敷面膜，要么是吃美白丸，或者是打美白针。经历过的人就知道，这些方法实际上没有多大效果，只是暂时的美白。皮肤“蜡黄”的女生，这3种零食使劲儿吃，效果堪比“美白丸”！

1：玉米

玉米不管是被当做水果还是蔬菜，都是很百搭的。而玉米里面含有的大量维生素E，对美白特别的有用，甚至是还可以转化成抗氧化剂，延迟皮肤衰老的速度，还可以防止体内生成脂褐素，这些其实都是我们身体内导致皮肤变黑的“元凶”，所以比起各类的美白产品，食补才是最能从根源抢解决问题的。

2：猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。

3：樱桃

樱桃可以说是水果里的贵族。它不仅颜色鲜亮好看，它的营养价值也非常高。对于女性来说，常吃樱桃不仅可以美容亮肤，还能补气血，增强体质。樱桃中含有维生素A和C,维生素C的功效我们已经说过了，可以淡化斑点，美白肌肤。除了富含维生素A和C之外，樱桃还含有大量的铁、蛋白质和胡萝卜素等有益身体的物质。铁能促进血液的生成，有补血的功效。胡萝卜素是天然的抗氧剂，可以让人延缓衰老。

美白是每一个女生都要做的功课，会给一个人的颜值加分很多。与其花大价钱去买各类的美白产品，倒不如从最简单的食补开始，虽然效果会有些慢，但是是非常有效的。你还知道常吃哪些食物是可以美白的吗？一起来评论区分享吧。