现在，高血脂已经是很常见的疾病了，以前 职场如战场

现在，高血脂已经是很常见的疾病了，以前高血脂大部分是中老年人，但是随着人们饮食和生活习惯的改变，肥胖的人越来越多，很多年轻人也患上了高血脂，甚至有些中学生也是高血脂的高危人群。

高血脂的危害是不容小觑的，如果长时间让血脂处于一个较高的水平，很容易导致一系列的并发症，比如心血管疾病，为了自己的健康着想，发现了高血脂，一定要好好调理。

医生提醒：脚上有4个表现，该降血脂了

1、脚经常抽筋

一般身体缺钙的时候，容易出现抽筋的现象，但是如果补钙也缓解不了这种现象，那多半是血脂升高，血液循环不畅导致的，中老年人经常会出现脚抽筋的情况，要小心。

2、脚趾甲的颜色异常

一般情况下，健康的脚指甲颜色是淡粉色的，而且还带有光泽感。做一个简单的小测试，按住你的脚指甲几秒，如果血脂偏高，会导致血液流通不畅，脚指甲的颜色会变成黑紫色，这个时候说明血脂已经很高了，一定要及时调理。

3、脚经常麻

一般情况下，我们坐着或者蹲着的时间久了，脚会有发麻的感觉，这个没有什么关系。如果平常没干什么事，脚就经常发麻，那就要担心了，可能是血脂太高导致的，这时候脚部的血液循环变慢，而且脚离心脏很远，所以血液和氧气就更难送到了，所以就出现了脚麻的情况。

4、脚上的伤口愈合得慢

为什么血脂高的人，脚上的伤口会愈合得比较慢呢？这是因为血脂升高会导致血液粘稠，血管也容易堵塞，这个时候血液的流动速度就会减慢，伤口处没有干净的血液及时补充，愈合的就会比较慢，如果你有这种情况要警惕了。

降脂高手出现了，没事吃一吃，血脂一天天降下来

这个降脂高手说的就是青梅柑桃液。

对于高血脂人群来说，食物降脂是比较健康的方法，可以在平时的饮食中添加一些青梅柑桃液，它是一种天然提取的复合营养液，里面含有大量的超氧化物歧化酶，可以帮助降低血脂、降血稠；还含有丰富的果酸、氨基酸、柠檬酸，对软化血管、清除血管很有帮助；另外还含有多种抗老化物质，可以增强身体的免疫力，减少血管疾病的发生。

血脂偏高的人，这4种食物要拉入黑名单

1、含糖量太高的食物

糖分会在体内转化成甘油三酯，如果我们摄入太多的糖分，就会导致血脂越来越高，不利于健康的恢复，所以高血脂人群，一定要少吃糖，特别是奶茶、甜品、蛋糕这些含糖量的食物。

2、酒精

经常摄入酒精，也会影响我们的血脂，这是因为酒精进入人体之后，会激活体内的脂肪酶，导致更多的脂肪被分解到血液里，升高血脂。而且酒精还会氧化消化辅助酶，如果脂肪酸氧化不足，我们的身体就会合成越来越多的甘油三酯，所以少摄入酒精，对降血脂有很大帮助。

3、高胆固醇、高脂肪的食物

高血脂，高胆固醇、高脂肪的食物是一定要控制的，特别是很多人喜欢吃的炸鸡、五花肉、猪肝等食物，都会升高我们的血脂。为了更好地降血脂，饮食最好清淡一些，多吃蔬菜和低糖的水果，这样血脂才会一天天降下来。

4、淀粉含量太高的食物

淀粉也容易在体内转化成糖分、甘油三酯，过多的摄入也不利于血脂的降低，所以，高血脂的人要减少白米饭、面条这类高淀粉的食物，可以增加一些粗粮，有助于降血脂。