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南瓜宜菜宜粮,绵软香甜是食物中的抗癌小 宝马x5怎么样

女人资料网  发表于:2020-07-23 18:32:48
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南瓜宜菜宜粮,绵软香甜

是食物中的抗癌小能手

此外

常吃还可美肤健体

百花湖镇贝贝南瓜

贝贝南瓜项目概况

百花湖镇天然环境舒适,自然条件得天独厚,被誉为贵阳市天然氧吧,百花湖镇充分利用自然优势,打造无公害有机贝贝南瓜产业项目总面积1700余亩,总投资650万元,主要分布在百花湖镇萝卜、云归、三堡、上麦城、下麦城、石操、竹林、坪山、盘龙洞9个村,由各村级专业合作社负责,镇农业公司在云归村,已完成350亩贝贝南瓜,各村按照“党支部+合作社+农户”模式带动农户620户2571人(其中,建档立卡贫困户18户57人)。

贝贝南瓜营养介绍

营养价值:

1、贝贝南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。

2、贝贝南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。

食用功效:

1、贝贝南瓜可有效防止高血压和肾脏的一些病变。

2、常吃贝贝南瓜可以化掉胆结石。

3、贝贝南瓜维生素A含量超过绿色蔬菜,被称为“最佳美容食品”。

4、常吃贝贝南瓜有利于保持身材。

适用人群:

一般人群均可食用,尤其适宜肥胖者、糖尿病患者、中老年人和儿童食用。

还给大家整理了南瓜菜谱

这样吃南瓜营养更丰富哦

南瓜粥系列

南瓜莲子粥

干莲子提前泡四个小时以上,南瓜洗干净后切成小块,在锅里面加米先煮二十分钟,然后加入南瓜和莲子,盖上锅盖煮二十分钟即可。

南瓜小米粥

小米洗净后在清水中浸泡约半小时,南瓜洗去皮去瓤后切块,将小米、南瓜一起放入锅中,水淹没,烧开后转小火,煲约1小时至粥软烂粘稠即可。

南瓜绿豆粥

绿豆洗净后用水泡半个小时,锅中加入适量水,绿豆沥干水分后倒入锅内,南瓜切块,绿豆煮到开花倒入切好的南瓜块中火煮,煮到南瓜变软即可。

蒸南瓜:

南瓜去皮切块后放入锅中,隔水蒸三十分钟后即可食用。

南瓜汤:

南瓜洗净切小块,锅中放2-3倍水,加入南瓜,大火烧开后转中火,再煮10分钟即可。

南瓜不宜搭配它

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南瓜+羊肉:腹胀、便秘

因为南瓜和羊肉这两者都属于热性食物,相结合会有腹胀、便秘的可能性。患感染性疾病和发热症状者不宜食用,以防病情恶化。

南瓜+醋:降低营养

有的人喜欢在南瓜里面添加一点醋,殊不知这样做会破坏南瓜中的营养成分,降低营养价值。

南瓜+红薯:胃胀腹痛

皆属易滞气食物,如果不煮熟便食用会引起腹胀。这两种食物搭配食用更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

满脑子都是瓜瓜瓜

就等你吃了夸夸夸

那么问题来了

买瓜哪里好?

必须观山湖区百花湖镇贝贝南瓜呀!

来源\/观山湖区融媒体中心

编辑\/王萍 编审\/陈丽娟 金策

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