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         DASHU大暑传统 蚂蚁资料

女人资料网  发表于:2020-07-23 13:19:36
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传统二十四节气

盘点大暑的来历

大暑,是二十四节气中的第十二个节气。“大暑”与“小暑”一样,都是反映夏季炎热程度的节令,“大暑”表示炎热至极。《月令七十二候集解》:“六月中,……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也”。

这时正值“中伏”前后,全国大部分地区进入一年中最热时期,也是喜温作物生长最快的时期,但旱、涝、台风等自然灾害发生频繁,抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。

大暑气候特征:高温酷热、雷暴频繁。高温多雨,这么热的天气,该如何防暑?

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这是你需要的大暑养生攻略

大暑, 正值\"中伏\"前后,

是一年中最热的节气,

除了热!还是热!

所以要做好防暑降温工作。

天气酷热,

最容易发生的就是中暑,

避免中暑重在预防。

大暑饮食要注意

补水

注意补充水分。夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水的状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。

蛋白质

要补充足够的蛋白质。炎热的天气,人体新陈代谢加快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日摄入量在100克-120克。

苦味食物

尽量多吃苦味食物。苦味食物不但清热,还能解热袪暑、消除疲劳。因此,大暑时节,适当的吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,能健脾开胃、增进食欲,不但让湿热之邪对您敬而远之,还能预防中暑。

新鲜蔬果

还要多吃能预防中暑的新鲜蔬果。如:西红柿、西瓜、苦瓜、桃、黄瓜等。

大暑防晒要做好

户外

在外出时,要做好防晒工作。戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。中午至下午2时阳光最强时,尽量不要呆在户外,有条件的可适当进行午休。空调温度不要开得过低,室内外温差太大也会导致中暑。

静心养生防“情绪中暑”

静心

要“静心”养生。俗话说“心静自然凉。”于是天热,我们越要心静,尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气,遇到不顺心的事,要学会情绪转移,平静一下心情。

睡眠

要保证睡眠。情绪与睡眠密切相关。睡眠不足,心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人,通常情绪不稳定。

养气

要注意养气。日常生活应保持不稳不缓、心平气和的状态。日常生活中,行住坐卧都要保持不急不缓的动作,让呼吸均匀有序,“气”自然就会“和”。“气”顺了,转化为足够的能量,身心舒展放松,“心”自然就平静了。

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夏天做好防晒

不要中暑哦

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