相信有不少人都特别受不了夏天的温度吧， 周安琪

相信有不少人都特别受不了夏天的温度吧，没有空调的话，还真是活不下去呢，稍微干了一点重活的话，就非常容易出汗，然后一身就散发着一股酸臭味，浑身特别不舒服，到了晚上就更加燥热了，不开空调的话，应该都是彻夜难眠的，但如果开了空调睡觉的话，又会导致第二天早上起来，四肢乏力，很酸痛就对了，这其实都是因为身上湿气太重的表现。

一个人如果湿气太重的话，就会整个人都是特别沉重的，口渴频繁，需要经常喝大量的水才够，但喝完的水分却不能被吸收，直接流汗排了出来，睡眠质量也会越来越差，夏天如果要避开湿气的话，只能多喝一些祛湿的汤品，补充出汗流失的钾元素，从而达到生津止渴、清心安神的功效，下面阳仔给大家分享我家经常做的一道汤品吧，夏天常喝这汤，可以轻松避开湿气，提高睡眠质量，脸色好精神足！

【玉竹猪骨汤】

食材：新鲜玉竹、猪排骨、干百合、干莲子、沙参、食盐

【制作过程】

1、将玉竹先简单的处理一下，把它表面的泥土给清理掉，接着再放进装有水的盆中浸泡，大约30分钟的样子，之后捞出来，完全将它清洗干净。

2、将洗好的玉竹掰成小块，切不切片都行，看个人喜好，处理好玉竹之后，接着我们就得来清洗排骨了。

3、排骨洗净后下锅进行焯水，将它里面的血沫和杂质的都给析出来，焯好之后再捞出来用凉水冲洗一遍。

4、找来一个砂锅，注入适量的清水，等水煮沸后倒入猪骨头，接着下入处理干净的沙参、干莲子和干百合，然后下倒入玉竹，大火烧开转成小火熬煮1小时，出锅之际加盐调味就可关火享用啦！