糖尿病的元凶终于找到了，吸烟排在第二位，排在首位的你每天在做 南京地铁17号线

罹患糖尿病的人数越来越多，数据显示，我国的糖尿病患者超过1个亿，还有很多处于糖尿病前期状态的患者，如果加上这部分人群，那么血糖异常的人群可以高达3个亿。

很多人的困惑是，为什么生活条件越来越好，但是糖尿病患者却越来越多？

他们不知道，糖尿病是一种富贵病，特别是2型糖尿病的发病，与不健康的生活习惯密切相关，那么现实生活里，究竟哪些坏习惯会诱发糖尿病呢？

第一，高脂肪饮食，是诱发糖尿病的最主要因素，生活水平提高了，家家户户每天都是大鱼大肉，却不知道，糖尿病的发生与高脂肪饮食密切相关，这是因为高脂肪食物富含饱和脂肪酸，长期进食这种食物，不仅会升高甘油三酯和胆固醇，还很容易诱发肥胖，随着时间的推移，伴随高血脂的，还有高血糖，为什么肥胖人群更易出现糖尿病？这是因为肥胖人群很容易发生胰岛素抵抗。

第二，吸烟，不要仅仅以为吸烟只会诱发肺癌，其实吸烟也会让糖尿病的发生率大大升高，研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，每天吸烟≥2包(40支)使男性的糖尿病发病风险增加45％，使女性的糖尿病发病风险增加74％，吸烟之所以会诱发糖尿病，是因为吸烟会伤害胰腺，而胰腺是分泌胰岛素的部位，吸烟会导致糖耐量异常和胰岛素抵抗。

第三，缺少运动，如何消耗身体多余的热量，让肥胖远离，最佳的方式就是管住嘴，迈开腿，所以运动同样至关重要，对于那些缺少运动，平时不是躺着就是坐着的人，腹部上的脂肪不仅更多，糖尿病也很容易找上。

第四，喜欢喝碳酸饮料，很多人从小就养成了不好的坏习惯，特别喜欢喝碳酸饮料，至于白开水，则从来不喝，但是你可能不知道，碳酸饮料里富含高糖，从小就养成把饮料当成白开水喝的坏习惯，不仅很容易肥胖，到了一定年纪，发生糖尿病的风险也会升高。