藏在身边的血管“清洁工”，经常吃吃，疏通淤堵，血管干净又通畅 圣体字

血管是承载生命的河流，人体需要血液的灌溉，血液在血管里面流动，若是血管堵了，人体的组织无法及时得到血液的灌溉，生命这条河流就会逐渐的干涸，无法存活。所以拥有畅通的血管，对人体的重要性不言而喻。

血管像水管一样，我们都知道，水管若是用的时间长了，里面会藏有很多的污垢，不疏通的话，水管会被堵塞住。血管也是如此，随着年纪增加，血管里面也会藏有不少的污垢，也容易堵塞。不想血管堵塞，日常生活不妨多吃几种被誉为“血管清洁工”的食物，经常吃点，降低血管变堵的几率，让血液流通更加的通畅。

藏在身边的“血管清洁工”，经常吃一吃，清理血管，让血管更通畅

既然到秋天了，那么就得吃点秋天的应季食物，不妨就多吃点秋葵。秋葵营养丰富，含有丰富的可溶纤维，可以帮助身体和血管清理多余的垃圾和毒素，改善体内环境，还有助于排便。经常吃点秋葵，还有助于减掉大肚腩，趁着应季，大家不妨适量的多吃点。

现在吃燕麦的人是比较多的，很多人拿它当减肥食物。吃燕麦可以减少体身体对脂肪等物质的吸收，促进血管内多余脂质的排出，可以给血管减轻负担。我们很多人所吃的主食，都是比较精细的米面，其实吃太多精细的米面对身体并不好，不妨隔三差五地把主食换成燕麦，让血管变通畅。

很多中老年人担心血管堵和发胖，不敢吃肉。其实一点肉都不吃，血管的反而会加速衰老。适量吃点肉类，尤其是脂肪含量低的肉类，比如说鱼肉，可以预防血管堵塞，让其变得更通畅。鱼肉中含有的鱼油，可以提高血管的弹性，清理里面的多余的脂质物质。鱼肉的营养价值高，高蛋白低脂肪，常吃点鱼肉对身体有不少的好处，对健康有益。

菠菜是种营养价值比较高的蔬菜，它含有多种营养元素，含有铁、叶酸等等。经常吃菠菜，可以为我们补充叶酸和多种维生素，促进血管内皮细胞的修复，中老年人常吃点菠菜，可以降低心脑血管出现问题的几率。

苹果作为我们最常见的水果，虽然常见，可功效却不一般。苹果中含有丰富的维生素和一些营养物质，可以减少血液中的多余物质的沉积，降低血液的黏稠度，促进血液流通，让血管变通畅。

说到海带，很多人脑海中想到的就是碘元素。事实上，海带中不光含有碘元素，还有丰富的膳食纤维和胶质物质，可以吸附住体内的垃圾和毒素，然后排出体外，具有排毒和净化血液的作用，可以让血管变得更加的通畅、

现在人饮食普遍有个特点，就是吃得太油腻。既然吃了那么多年油腻的食物了，不妨喝点绿茶来解解腻。绿茶中含有的物质，有抗氧化的作用，可以延缓身体的氧化，延缓血管的衰老速度。经常喝点绿茶，还可以改善血液粘稠的情况，中老年人适量的喝点绿茶，对身体是极好的。但要注意一点，就是茶不可以泡太浓。

预防血管变堵，可以多吃这几种食物。但是在烹饪的时候要注意，少放油盐，少放调料，这样吃着才更健康。