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它是“脂肪杀手”,海带和它是绝配,每周吃2次,肚腩平了腰细了 兄弟的句子

女人资料网  发表于:2019-09-11 07:09:13
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夏天都已经结束了,转眼就到了白露时节,而很多人还在每天喊着减肥的口号,有多少人是真的减肥成功了呢?相信更多的人,看着衣柜里装着春天买的美美的衣裳,只能长声叹气,都不知道自己哪天能穿上,十分后悔当时听了销售员说的话,就应该自己做决定买大一码的!而在今年夏天,我是真的减肥成功了,除了每天坚持的运动,还搭配各种减肥的食材吃,不到1个月,肚腩平了腰也细了,去年冬天买的打折的衣服,完全可以穿上。很多人肯定想知道我吃什么减肥成功了,它就是冬瓜,冬瓜被称为脂肪杀手,海带和它是绝配,每周吃2次,肚腩平了腰细了。

相信大家都吃过冬瓜,我们削冬瓜皮时,可以看到冬瓜肉中含有很多粗的纤维,这就是膳食纤维,丰富的膳食纤维经过肠道时,能将肠道中多余的油脂和宿便去除掉,这些物质去除了,我们的体重就会减轻。而海带也是天然的减肥食物,海带还是高蛋白低脂肪的食物,海带中也含有大量的膳食纤维,在我们减肥时多吃这两样物质,不到1个月,大肚腩变成小肚腩,水桶腰变成小细腰是完全可能的。相信大家很期待我是怎么将冬瓜和海带做的好吃的,接下来就把这道冬瓜海带鲜汤的做法分享给正在减肥的女性朋友!

所需食材:冬瓜300克、干海带50克、生姜20克、虾米10克、食盐、胡椒粉、食用油适量。

冬瓜海带汤的做法:

1.先将海带清洗干净,然后放入到清水中,同时加2ml的醋,浸泡1小时,接着将浸泡好的海带用流水再次清洗干净,切成大小适当的块状备用。清洗海带时,加适量的醋,能将吸附在海带表面的细菌全部清理干净。

2.冬瓜削皮,然后清洗干净,接着将冬瓜切成0.3厘米左右的小块即可。冬瓜切薄一些,熟的更快一些,海带的鲜味也更容易进入到冬瓜中!

3.砂锅中放入适量的水,水煮开后,将海带放入到锅中,大火将水煮开,然后改小火煮30分钟,直到将海带煮熟即可。

4.接着将冬瓜、食盐、胡椒粉放入到锅中,继续中火煮10分钟,最后将虾米放入到锅中,搅拌均匀,即可起锅食用。

小贴士:

1.做冬瓜海带汤时,尽量多放一点黑胡椒,因为黑胡椒可以可以很好的去除海带的腥味,这样能使煮好的冬瓜海带汤更好喝。

2.冬瓜不要煮的太久,最多在锅中煮10分钟即可,冬瓜煮的时间太长,会将冬瓜煮化,做出来的汤就没有卖相了。

煮冬瓜海带汤时,千万不要加味精、鸡精等调味料了,因为海带和虾米本身就可以大幅度增加汤汁的鲜味!您减肥时吃过冬瓜海带汤吗?认为冬瓜海带汤有减肥的功效吗?欢迎大家在下方评论留言,让我们一起来讨论,一起来向您学习,在此我衷心感谢大家的“每一个点赞,每一个评论”,后续我还会教大家特色美食。

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