男生的衣服颜色搭配全身上下的颜色不宜过多，最好不要超过三种，男装在款式上没有女装那么繁琐，所以很简单的搭配就能穿出不同的感觉。在没有好的把握时不要造型太过浮夸，否则会给人邋遢的感觉。还要注重平衡感，千万不要上身重下身颜色浅，显得头重脚轻不平衡。
在配色时，不仅要留意单品的颜色，还要注意整体色彩的平衡与和谐。一般情况下，自然的颜色过渡都是上浅下深，内浅外深，也就是说，上衣的颜色要比下装的颜色浅一些，内搭的颜色要比外套的颜色浅一些。
在搭配上衣服的质感也特别重要，如果每件都看起来特别廉价，即使搭配的好也不会显出好的效果。不止需要衣服的面料好，当然做工精细也十分重要。相信好的质感穿出来的效果一定与众不同。一定不要穿紧身裤，现在很多男生比女生都瘦，所以在买裤子时有时会选择紧身裤。但是一定不要，因为在女生眼里会变得很娘。首先印象都不好，更不要谈搭配了。
小胸围的男士应穿较紧胸围的衣服，这样可撑满衣服，使胸廓显得较宽。如果认为小胸围穿大胸围的衣服能显得胖一点，那就大错特错了，宽大的衣服反而使人显得更瘦。体形瘦长的人如果穿西服，最好穿三件式的西装，因为穿上马夹可以使扁窄的上身显得丰厚。
如果穿针织服装可以选择横条纹的，但不可选择竖条纹的。领带应选择宽型的，色彩应是明亮的。为了使脸部也相应显得宽阔，可以把头发的鬓角留得厚实丰满些。
男生胸大的话，可以通过锻炼胸部肌肉的方式减下来，多做针对胸部的练习，能够很好地改善胸部的形状。
胸部卧推是最经典的训练动作，专注于刺激胸部，不让其他肌群借力，使用最大承受负重，保持臀部在长凳上，双脚平置于地板，运用臀肌及核心，驱动肩胛骨向下方推压。
紧抓手柄举起哑铃，而不是肘部与肩膀平行抬起重量，背部放在长凳上，保持肘部成45度角，以确保肩膀安全。挤压胸部，驱动哑铃向上，再以相同的运动轨迹控制重量，并降低至胸部上方，回到初始位置并重复。
胸部飞鸟也是胸肌必需训练之一，平躺于长凳上，双手各握一只哑铃，将重量推举到胸部上方，避免两只哑铃触碰。小拇指稍稍内扣，保持全身紧绷。
下降手臂，只移动肩膀，保持肘部略微屈曲，动作区间达到肩膀活动性允许的程度即可，挤压肩胛骨，将重量举起到初始位置，在动作顶端加强对胸部的挤压。
哑铃地板推举可以在地板上进行，仰卧在地板上，双手各紧握一只哑铃，保持双脚平放在地面，通过脚跟驱动，并挤压臀肌，保持肘部和躯干成45度角，确保肩膀安全；向上推举哑铃，在动作顶端挤压胸部，再控制下降，肘部可以短暂置地。
单纯的器械训练属于无氧运动范畴，也有一定的训练效果，可以有效锻炼胸肌，减少胸部赘肉。
