呼啦圈可以达到减肥目的，每天坚持一定时间转动呼啦圈，可以使全身肢体得到运动。再加上呼啦圈对局部肌肉的压迫等，达到消耗热量、燃烧脂肪的目的。减体重是比较缓慢的过程，单次大运动量并不能达到减肥目的，需要长期坚持，每天有一定时间活动，如半小时左右。
同时要控制饮食，尽量避免摄入油脂类食物，进食以后要适当活动，避免就餐后立即卧床休息，尤其是在夜间睡眠前不要摄入大量食物。要结合其他类型体育锻炼，每天坚持跑步、打篮球、游泳等。
无论哪一种锻炼，都需要循序渐进，长期坚持，才能既达到减轻体重的目的，也使身体得到真正的保健。
晃呼啦圈可以减肥，每日都需要坚持做呼啦圈运动，这是一种有氧的减肥运动，需要每日坚持。每日坚持运动量至少要到45-60分钟左右，以心率超过140-150次为佳，身体微微发热后才可结束。
做完呼啦圈后，需要进行局部的针对性运动，如进行普拉提或瑜伽等，进行腰部和腹部的放松和肌肉的拉伸，以免乳酸在局部蓄积过多，引发疼痛。
做完这些运动后还应该做无氧运动，如腹横肌、腹直肌、腹外侧肌、腹斜肌的增肌运动，以增强局部的肌肉含量，增加静息代谢率，起到减肥效果。还应多饮水提高体内的新陈代谢速度。
偏白肤色的妹子，可以选择瓷白色，自然偏白肤色可以选择象牙白、粉米色、裸米色、杏仁白、米白色、浅米色，自然肤色可以选择米棕色、自然色、小麦色，偏黑肤色可以选择焦糖色、深褐色。
我也用了玫珂菲粉底液，这款粉底算是非常好，质地介于乳液和霜之间，水润好推抹，我没有用任何的工具，就是用手指推开，就可以达到服帖均匀的效果。
遮瑕力度在粉底液当中算是很好的了，对于一般的痘痘、痘印都直接遮盖掉，脸上没有明显瑕疵的是不需要用遮瑕，多挤一点盖一层就好了。粉底液的质感是水状，但是妆感偏雾面，所以我在化偏欧美妆的时候就特别适合使用。
玫珂菲的粉底液轻雾面的妆感，上脸服帖自然，没有什么粉感，也完全不会假面，我个人非常喜欢，皮肤没什么大问题的时候，我就最喜欢用这款啦。
玫珂菲赋活焕采粉底液是比较适合干皮的，在保证底妆光泽度和保湿度的基础上，更添加了柔滑毛孔和紧致皮肤的作用。粉底液中融入了三款植物活性成分，在增添皮肤亮泽感和柔焦毛孔方面发挥效果。内含植物氨基酸成分，与皮肤贴合度更高，增加底妆持妆力。
粉底液涂抹在皮肤表面质地似精华液般，顺滑好推开，拍匀后皮肤水润感明显。整体妆效光泽度中等，奶油感偏弱，想要更干爽妆效的粉底液，可以选择这一款。粉底液粉质细滑，面部粉感表现较弱，长时间带妆皮肤负担感较轻，底妆透气性较好。
