化妆水镇定肌肤：暴晒之后，皮肤可能会出现晒伤的情况，而且肌肤黑色素不断的沉淀，皮肤会出现变黑。暴晒之后的皮肤要快速舒缓和镇定，使用有保湿的化妆水在脸上湿敷，可以降低皮肤黑色素的分泌，让肌肤更好的改善。
面膜深层护理：洁面之后，把面膜敷在脸上，不但可以安抚晒后的皮肤，还可以给肌肤补充流失的水分，对于皮肤上形成的色素沉淀还有暗沉都有改善，帮助肌肤补水和锁水，修复皮肤的效果更好。
去角质：皮肤暴晒之后，还需要给皮肤适当的去角质。但是暴晒之后不要马上去角质，刚暴晒之后的皮肤是比较脆弱的。等暴晒之后的两三天之后，使用温和的去角质产品。促进皮肤血液循环，加速皮肤新陈代谢，有利于皮肤美白，恢复肌肤活力。
使用黄瓜蛋清面膜：先把黄瓜用榨汁机搅拌成糊状，再加入鸡蛋清搅拌均匀。把做好的面膜均匀的涂抹在面部，等10-15分钟把皮肤洗干净即可。
黄瓜中含有很多的营养物质，给皮肤补水，鸡蛋清中还含有大量蛋白质，修复受损皮肤，起到美白的效果，同时舒缓皮肤。
暴瘦减肥餐的食谱有很多，大家根据自己的喜好来吃就行。最重要的是健康减肥是不需要节食的，减肥期间可以采用少量多次的原则，一日三餐以青菜、水果、谷类为主，海鲜、肉类、豆类为辅。
食谱一。早餐：一杯牛奶，一个鸡蛋，少许蔬菜。餐点：几颗圣女果。午餐：一小碗黑米饭，西兰花鸡胸肉，木耳黄瓜。餐点：半个苹果。晚餐：蒸红薯一根，鸡蛋西红柿，清炒油麦菜。
食谱二。早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个。餐点：提子10-15个。午餐：米饭一碗，清蒸鱼，炒青菜。餐点：苹果一个。晚餐：什锦蛋花汤，6-7个水饺。
食谱三。早餐：无糖豆浆，全麦吐司，蔬菜。餐点：红枣五颗。午餐：鸡肉烧胡萝卜，西兰花，荞麦面。餐点：橘子一个。晚餐：玉米南瓜粥一碗，蔬菜沙拉，蒜蓉空心菜一份。
食谱四。早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。餐点：圣女果10个，酸奶一杯。午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。餐点：苹果一个。晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份，虾仁炒冬瓜一份。
早餐是一天的第一餐，不可以不吃，而且也不能随意的吃，要注意营养均衡而丰富。午餐尽可能多吃一点，但也不能吃得过于饱，进餐的最佳时间为中午十二点到下午两点，这段时间尽可能可以吃一些蔬菜和鱼类。晚餐的最佳时间是下午五点到晚上七点，晚餐的主餐尽可能以鱼和豆类之类为主，蛋白质较多的食物。
这几个减肥食谱是适合大部分女生的，如果你感觉到不够的话，可以根据自己的需求减少或是增加一些食物。大家可以几个食谱轮流吃，另外如果想要瘦的更快更有效的话可以搭配运动。
