刷肚子的时候涂抹适量精油在皮肤上，以顺时钟方向或逆时钟方向画圆圈方式进行按摩，按摩5分钟左右即可。
其实使用精油按摩腹部是很常见的方法了，腹部按摩主要是保养肠胃，改善便秘与腹泻，加强肠胃功能。
增加肠胃蠕动性与吸收度为目的，一般的保养比较简单，在腹部做顺时针按摩是加强消化，改善便秘，而逆时针按摩是为了改善腹泻的问题，自行可以操作。
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，明显改善大小肠的蠕动功能，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，可防止和消除便秘。
经常按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，有效防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。另外，揉腹还能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，减少腹部脂肪的堆积，帮助减肥。
除了用刷子刷之外，我们也可以去掉工具，自己按摩。用右手四指并拢在肚脐周围顺时针推按5圈，再换左手逆时针推按5圈，这个步骤主要是促进肠胃蠕动。
以肚脐为中心，用手掌在整个腹部画圈按摩，也是右手顺时针5圈及左手逆时针5圈，注意力度不可过大。这个步骤主要针对腰部两侧的赘肉，用双手同时揉捏一侧赘肉，左右各20下即可。
进行腹部精油按摩的时间不可选在饭前或是饱餐后，这样会影响身体健康及按摩效果的，最好找个舒适放松的地点和时间进行按摩，效果最佳。
先用精华再用乳液，因为从分子的角度来分析的话，精华的营养分子比较小一些，而乳液的营养分子会比较大一点，所以应该先擦精华。
小一些的分子皮肤吸收起来会比较容易一些，如果先擦乳液的话，那么后续再擦精华的时候，精华的营养就很难再被皮肤吸收，也就达不到护肤的效果了。
精华的质地比乳液稀薄，含有的营养成分浓度比乳液高，更容易被皮肤吸收，在爽肤水之后第一个使用，可以促进皮肤对精华的吸收，确保精华到达肌肤底层。
乳液具有保湿、锁水的作用，在精华之后用，可以深层滋润，并在肌肤表面形成一层保护膜。如果是皮肤比较干的女孩子，应该尽量使用面霜，因为乳液选对于面霜来说会比较清爽，滋润度也没有面霜好，所以乳液比较适合皮肤比较油的女孩使用。
对了，在精华和乳液之间其实还有一个步骤，那就是使用眼霜，眼霜只需要在眼周涂抹，用量也很省，每次挤出一颗黄豆大小即可，再用无名指按摩至吸收，无名指的力气较小，而眼周肌肤又特别脆弱，因此按摩的手法一定要轻，尽量不要拉扯肌肤！
如果需要使用好几款精华，那么要记住先美白后保湿的原则，美白活性成分通常都是小分子成分，深入肌肤底层淡化黑色素，而保湿成分长为大分子，吸收范围多只到角质表层。
