可以通过举哑铃的方式缓解拜拜袖，手臂伸直、固定手肘的关节，反复收缩、伸展手臂，长期坚持就会有一定的缓解。
拜拜袖又叫蝴蝶袖，是手臂上方大臂后侧位置的赘肉，看起来像蝴蝶一样的形状，所以也被成为蝴蝶袖。除了后天不好习惯导致的，有的是因为年龄的不断增大，皮肤日渐松弛，或者体重过肥胖等，都会导致拜拜袖的出现，影响个人的体型美。
通过锻炼可以让胳膊上的肥肉更加紧实，紧实之后胳膊整体的形态就出来了。除了日常的锻炼不能少以外，还要注意合理的饮食，少吃高糖分、高油脂的食物，高糖分、高油脂的食物会增加自身的脂肪，健身效果会受到一定的影响。
可以买一个小一点的哑铃，在家没事的时候可以通过托举哑铃完成拜拜袖的消除。举哑铃的时候保持站立的姿势。两脚稍微分开站立，背部挺直，双臂垂直于身体两侧，双手抓握哑铃，然后向上托举哑铃，反复操作几组，坚持锻炼就会有一定的效果。
初次锻炼的人可以减少托举的次数，然后慢慢增加。保证运动的强度，同时也不会导致自己身体受损。
拜耳洗发水的洗发护发效果不错，这款洗发水有淡淡的草药香味，不难闻，而且非常容易起泡，一点点就可以洗整头，所以性价比还挺高的，洗完头发非常清爽而且蓬松，长期使用还能减少掉发，将拜耳洗发水和拜耳防脱生发胶囊一起使用效果更佳。
拜耳洗发水中富含Capilectine生发因子能够有效激活头皮，同时温和清洁，不伤头皮保持毛囊通畅，为头发提供持久保湿作用。
含有生发因子Capilectine和维生素原B5，能够有效激活头皮毛囊，从发根刺激发丝生长，防止掉发。并促进细胞分裂、增殖，从而增加发量，还能包裹在发丝外层，为头发提供持久保湿作用，防止头发开叉。同时提高发质光泽，增强发丝抗折性，使梳头更轻松。
拜耳防脱生发胶囊是专门针对女性脱发研发的保健品，含有促进发根处细胞新陈代谢的微量营养素，以及含有黍萃取物等天然成分，黍是一种富含维生素和矿物质，可促进头发生长的天然硅化物的草本植物，极利于人体皮肤和毛发生长。
另外，还含有维生素B5，维生素B5在人体代谢与细胞分裂中起着非常重要的作用，助于体内抗压力荷尔蒙的分泌，可以保持皮肤和头发的健康。胱氨酸是头发天然组成成分角蛋白的主要合成成分，可以在止住脱发的同时，对促进生出新发起到了很好的效果。
