即食燕麦片可以减肥吗

1:即食燕麦片可以减肥吗

适当食用即食燕麦片可以减肥，要是搭配适量的运动，那么减肥瘦身的效果就更加明显了。即食燕麦片中含有较高的营养价值，拥有高蛋白特性，同时即食燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。

燕麦中的燕麦β-葡聚糖，能够降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收率，进而抑制胆固醇的合成；而且膳食纤维丰富，食用后有较强的饱腹感，能抑制食欲；还有促进肠胃蠕动、润肠通便之效；燕麦属于高蛋白含量食物，多吃能促进肌肉生长，帮助燃脂。

对于想要减脂的人来说，燕麦的饱腹感更持久，而减脂的原理就是最终的总消耗热量远远大于总摄入热量，所以能够消除饥饿感的燕麦一方面可以让爱吃碳水的人获得心理上的满足，另一方面则可以避免更多热量的摄入，从而达到有效减脂。

燕麦虽好，但是有的人却说自己吃燕麦发胖了，追其原因的话，基本上有两点，一个是吃太多了，另一个是太好吃了。首先燕麦本身热量并不是最低的，但是如果你摄入过多的话，就必然会胖，让你胖的可不是燕麦，而是你吃得太多了。

其次，在吃燕麦的时候加入了太多了配料，这样整体的热量就飙升了。另外。还要注意所选择的燕麦片是否被商家为了追求口味吃，而额外添加了许多糖，油，盐。

1:卷假发毛躁了怎么打理

卷假发如果有毛躁的情况，梳理的时候从下方轻轻梳，避免拉扯，如果打结毛躁的情况严重，可以放在水中，加入护发素，慢慢将打结的地方梳理开，不要用手揉搓。

假发和真的头发成分不同，所以当假发出现了毛躁的情况时，不能用处理头发的方法来对待假发，特别是弯卷发和直假发相比，更难打理，弯卷发如果毛躁，可以按照下面的方法处理：

1.梳理假发的时候，最好使用钢梳，这样不容易产生静电从而让假发更加毛躁，将头发进行分区，然后一小缕一小缕的，从下方开始将头发梳开，不要大片的梳理假发，不仅过程困难还容易导致假发断裂。

2.如果假发打结的情况严重，可以将假发放在水中，准备一盆温水，加入护发素，搅拌均匀，将假发放在水中，之后在水中顺着假发飘散的方向，慢慢将假发梳开。

3.假发如果不戴的话，不要随便乱放，最好是用工具将假发收纳起来，这样在下一次使用的时候直接就可以拿出来用，不至于出现打结凌乱的情况。

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