十天减肥法在减肥的前两天，每天吃三餐，每餐是苹果+煮鸡蛋。后八天早餐吃早餐：麦片粥半碗+煮鸡蛋+蔬菜碗。午餐：煮鸡胸肉或鱼+全麦面包+蔬菜碗。下午3点左右加餐100克脱脂低糖酸奶+ 1个奇异果或半个火龙果。晚餐：蔬菜大拌菜一碗。
大家在减肥期间菜谱中的蔬菜可以根据自己的喜好来选择。每顿饭最好吃三种以上的蔬菜。不过大家一定要注意，蔬菜或水煮菜中的调味料只能是最基本的调味料，不能选择高热量的酱料。
在饮食期间，只能根据饮食的要求进食。你不能任意增加食物和饮食的种类。减肥时的晚餐应在晚上18点之前完成。如果工作繁忙，至少在睡觉前四个小时，不应该吃什么食物。一定要多喝水，当你减肥时不要厌倦喝水，不要等到你口渴，喝了水。每天要消耗的水量在1.5升以上。
也许可以减少脂肪在身体中的积累，但要瘦快瘦，不仅要限制饮食，而且要尽可能多地配合足够的运动。坚持锻炼可以促进全身的血液循环和新陈代谢。它具有增加脂肪燃烧速率和塑造肌肉的作用。因此，快速瘦身与运动密不可分。
大家要注意，工作会耗费你的脑力，也会耗费你的体力，让你容易感到饥饿。所以在正餐之前，大家可以吃一些小零食或喝些水，能够增强饱腹感，防止在正餐时分进食过多。因此，平常能够带些低热的零食，如全麦纤维饼干、水果等到以备饥饿时分吃。
十字架手表属于天梭品牌，该品牌创立于1853年，其logo中的“+”和瑞士国旗相同，这是品质的象征。天梭手表材料涵盖了表壳、表链、表盘以及擒纵装置等机芯零件。
天梭手表具有国际上一流品质的计时功能，也是很多官方比赛制定的计时器械之一，天梭手表将体育运动的表现力和精确度发挥到淋漓尽致，而它的厂家也是世界最为古老最早的钟表制造厂。
天梭表1853年诞生于手表制造业的摇篮瑞士。凭借在传统中不断创新的精神，天梭表（Tissot）成为表坛中不朽的瑞士名表品牌之一，并屡次获得国际殊荣及奖项。拥有150多年精湛制表历史的瑞士天梭表，自1853年起不断致力于精确完美的钟表制造，在瑞士勒克勒刻(LeLocle)的厂房所出品的腕表，皆以丰富的创意、卓越的品质及巧夺天工的制表技术而名闻于世。
天梭旗下的产品主要有运动系列、竞速触屏系列、天梭杜鲁尔经典系列、天梭传奇系列、豪致系列等，每一款的外观设计都比较纯碎且高贵，承载了强大的机芯动力系统，让其展现出独有的魅力风采。
